Vitamina a pérdida de cabello
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Hay muchas razones por las que puede considerar apoyar la salud de su cabello con algunas vitaminas adicionales.1 Lo más importante es que las vitaminas y los minerales son absolutamente esenciales para numerosas funciones corporales, incluido el crecimiento de nuevas células, como los folículos pilosos.
Si tienes una deficiencia de esas vitaminas que suelen nutrir y favorecer el crecimiento sano del cabello, puede que notes que tu melena empieza a estar seca y sin brillo. Aunque cosas como el acondicionador profundo y las mascarillas capilares pueden tener grandes beneficios a corto plazo, tendrás que adaptar tu dieta o tomar suplementos adicionales para ver los efectos a largo plazo.
Cortarse el pelo con regularidad también es una forma fantástica de mantener la salud de tu cabello. Incluso si estás intentando que crezca, un recorte cada dos o tres meses mejorará notablemente el estado de tus mechones.
No hay pruebas específicas que sugieran que ciertas vitaminas puedan mejorar el crecimiento del cabello. Seguir una dieta sana y equilibrada y asegurarse de obtener una mezcla de vitaminas y minerales adecuados es la forma más probable de mejorar el crecimiento del cabello.
Vitaminas para un cabello más grueso
Todos sabemos que la belleza no es sólo superficial, pero la idea no podría ser más relevante gracias a una nueva clase de suplementos diseñados para nutrir la piel, el cabello y las uñas desde dentro. Con una mezcla altamente concentrada de vitaminas B y D, e ingredientes ingeribles como el colágeno biomarino, el zinc y la biotina, por nombrar sólo algunos, estas sencillas cápsulas prometen combatir todo tipo de problemas, desde las uñas dobladas hasta el pelo fino, pasando por las raíces grasas, las arrugas y la textura áspera, lo cual es estupendo si se tiene en cuenta que, según los especialistas, los productos tópicos sólo tratan el 20% de la piel. Las últimas dietas de salud pueden no ser todo lo que prometen cuando se trata de la salud de la piel y el cabello. Eve Kalinik, terapeuta nutricional y especialista en salud intestinal, cree que “cualquier dieta demasiado extrema o restrictiva puede tener un efecto negativo en la calidad del cabello. Además, el efecto negativo que puede tener sobre las hormonas también puede manifestarse en la caída del cabello”. Consulta las mejores vitaminas para el cabello, la piel y las uñas para preparar una rutina de suplementos completa que potencie tu belleza desde el interior.
Vitamina e para el cabello
La caída o el debilitamiento del cabello pueden deberse a una serie de causas, entre ellas las deficiencias nutricionales. Así que, aunque las vitaminas y los suplementos no son una cura milagrosa ni mucho menos, los adecuados pueden marcar la diferencia en el aspecto y la sensación de su cabello.
El crecimiento y la salud del cabello dependen de varios factores, como la nutrición, la genética, las enfermedades, las hormonas e incluso el estrés. Las investigaciones revelan que una deficiencia de vitaminas y minerales importantes para el crecimiento y el funcionamiento normal de las células puede contribuir a la caída del cabello[1]Almohanna H. et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther. 2019;9(1):51-70. .
“Las vitaminas son esenciales para el crecimiento saludable del cabello y pueden ayudar en la prevención de la caída y el adelgazamiento del cabello”, dice Michele Green, M.D., un dermatólogo cosmético en Nueva York. “Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello son las vitaminas del grupo B, la vitamina D, la vitamina E, el zinc, la biotina y el hierro.
Las vitaminas del complejo B intervienen en el crecimiento del cabello y son “esenciales para el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso”, dice la doctora Green. “No es de extrañar que vitaminas del grupo B como la vitamina B7 (biotina) y la B12 sean importantes para fortalecer y acondicionar el cabello”.
Mis vitaminas para el cabello
Sean Jackson es un redactor creativo que vive en Florida. Ha publicado trabajos en Realtor.com, theScore, ESPN y San Francisco Chronicle. En su tiempo libre, a Sean le gusta tocar la batería, fracasar estrepitosamente en la improvisación y pasar tiempo en la playa.
Según la Asociación de la Academia Americana de Dermatología, es normal que se caigan entre 50 y 100 pelos al día. Sin embargo, si experimentas una mayor pérdida de pelo de forma habitual, la causa podrían ser otros factores. La caída del cabello puede ser el resultado de la genética, las condiciones médicas, el estrés y las deficiencias vitamínicas. La dieta desempeña un papel crucial en el desarrollo de un cabello sano. Si tienes una gran carencia de nutrientes esenciales como la vitamina A, C, D, E, el zinc, las proteínas, los ácidos grasos y la biotina, puede provocar la caída del cabello. Con una dieta adecuada, podrías tener un cabello más grueso y sano. Sigue leyendo para saber qué vitaminas son las mejores para el crecimiento del cabello. Leer más: Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello