Espinacas
Seguro que has oído hablar de los suplementos para el crecimiento del cabello, que afirman que te proporcionan mechones gruesos, voluminosos y lustrosos, pero ¿funcionan realmente estos productos? Tanto si tu pelo se está debilitando como si sólo quieres alargar un poco tu melena, los suplementos para el crecimiento del cabello son un “tratamiento” muy conocido.
Seguro que si existiera una píldora milagrosa en una botella, todos estaríamos a bordo y tendríamos una melena como la de Rapunzel. Pero como, por desgracia, no es así, nos sentimos escépticos sobre si estamos tomando placebos o no. Para responder a nuestras preguntas sobre los suplementos para el crecimiento del cabello, recurrimos al Dr. Rick Mizuguchi de Mount Sinai y a la Dra. Jennifer Herrmann de Moy Fincher Chipps.
Los tipos de suplementos capilares se correlacionan con las diferentes preocupaciones que pueden surgir. Herrmann dice que los suplementos “pueden agruparse en aquellos que reponen verdaderas deficiencias o insuficiencias, otros que disminuyen la inflamación, los que reducen el estrés oxidativo, otros que mejoran la salud intestinal (lo que a su vez evita que entren en el cuerpo menos moléculas potencialmente inflamatorias y que afecten al cabello), los que reducen las influencias hormonales que repercuten en la caída del cabello y los que disminuyen la inflamación.”
Huevo
Sean Jackson es un redactor creativo que vive en Florida. Ha publicado trabajos en Realtor.com, theScore, ESPN y San Francisco Chronicle. En su tiempo libre, a Sean le gusta tocar la batería, fracasar estrepitosamente en la improvisación y pasar tiempo en la playa.
Según la Asociación de la Academia Americana de Dermatología, es normal que se caigan entre 50 y 100 pelos al día. Sin embargo, si experimentas una mayor pérdida de pelo de forma habitual, la causa podrían ser otros factores. La caída del cabello puede ser el resultado de la genética, las condiciones médicas, el estrés y las deficiencias vitamínicas. La dieta desempeña un papel crucial en el desarrollo de un cabello sano. Si tienes una gran carencia de nutrientes esenciales como la vitamina A, C, D, E, el zinc, las proteínas, los ácidos grasos y la biotina, puede provocar la caída del cabello. Con una dieta adecuada, podrías tener un cabello más grueso y sano. Sigue leyendo para saber qué vitaminas son las mejores para el crecimiento del cabello. Leer más: Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello
Batata
Somos lo que comemos, como se suele decir. Así que una dieta saludable también puede ayudar a mantener un cabello sano. “Hace tiempo que se considera que las carencias nutricionales son una de las principales causas de la caída del cabello”, explica el Dr. Earim Chaudry. No obtener todos esos nutrientes vitales afecta tanto a la estructura del cabello como a su crecimiento.
Aunque asegurarse de que la dieta es rica en vitaminas para el cabello puede ayudar a darle un impulso natural, si se sufre calvicie de patrón masculino (MPB), ninguna cantidad de alimentos ricos en vitaminas por sí sola va a revertir la caída del cabello. La calvicie de patrón masculino está causada principalmente por una combinación de hormonas y genética, por lo que si está perdiendo su cabello, los tratamientos medicinales probados como Finasteride y Minoxidil son la única forma de combatir el problema.
Comer bien es una de las cosas más sencillas que puedes hacer para mejorar tu salud. Incluso con el estrés de la vida moderna, una dieta equilibrada que contenga todas las vitaminas y nutrientes esenciales puede hacer que te sientas -y te veas- como un millón de dólares.
La caída del cabello en forma de calvicie masculina (MPB) es un problema al que se enfrentan millones de hombres en todo el mundo, y es difícil de abordar. La calvicie de patrón masculino está causada por los niveles de una hormona específica, la DHT, y la sensibilidad a la misma, que es genética. La DHT es una hormona sexual masculina derivada de la testosterona y la enzima 5α reductasa. Encoge los folículos del cuero cabelludo y hace que dejen de producir cabellos sanos.
Vitaminas que provocan la caída del cabello
Pero si estás decidido a probar gomitas, píldoras, suplementos y vitaminas para el cabello, independientemente de lo que yo diga, entonces déjame al menos ayudarte a hacerlo de forma segura. Así que vamos a entrar en lo que realmente quieres saber… ¿Las vitaminas para el crecimiento del cabello realmente funcionan? Recordatorio importante: Las vitaminas y los suplementos no están aprobados por la FDA, lo que significa que no hay un estándar universal cuando se trata de los ingredientes, las fuerzas o las formulaciones. Eso significa que nunca habrá una respuesta oficial de sí o no en cuanto a si las vitaminas para el crecimiento del cabello realmente funcionan. Pero si preguntas a los expertos -o a mí, que probé a tomarlas durante dos meses y sólo me salieron brotes-, la respuesta a si las vitaminas para el cabello funcionan o no es un rotundo NOPE en todos los ámbitos. “La mayoría de las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan para el crecimiento del cabello sólo a través de su dieta”, afirma el tricólogo Dominic Burg, jefe científico de Evolis Professional.