Alimentos con vitamina h
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Si a esto le añadimos la cantidad de tiempo que pasamos frente a las pantallas y otros dispositivos electrónicos (todos los cuales irradian una carga positiva), se puede ver por qué todos los que viven en la red se beneficiarán del tiempo de la piel en el suelo.
El principal beneficio de estos antioxidantes de electrones, además de su poder antienvejecimiento, es su capacidad para ayudar a reducir la inflamación, que es una de las principales causas de más de 80 enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes.
El insomnio, y otros problemas de sueño, son uno de los principales factores causales de las enfermedades crónicas que veo en mi consulta. Y los medicamentos para dormir, con todos sus temibles efectos secundarios, no son una solución a largo plazo para el insomnio.
Según estudios como éste, la conexión con la tierra, ya sea caminando descalzo, nadando en el océano (el agua salada está cargada eléctricamente) o utilizando un dispositivo de conexión a tierra que conecte tu cama con la tierra, reduce la producción nocturna de cortisol (la hormona del estrés que te mantiene despierto) y restablece el ritmo circadiano.
Este estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, concluye que la toma de tierra aumenta la carga superficial de los glóbulos rojos, reduciendo así su viscosidad y aglutinación.
Alimentos con vitamina i
La riboflavina, también conocida como vitamina B2, es una vitamina que se encuentra en los alimentos y se vende como suplemento dietético[3]. Es esencial para la formación de dos coenzimas principales, el mononucleótido de flavina y el dinucleótido de flavina adenina. Estas coenzimas intervienen en el metabolismo energético, la respiración celular y la producción de anticuerpos, así como en el crecimiento y el desarrollo normales. Las coenzimas también son necesarias para el metabolismo de la niacina, la vitamina B6 y el folato. La riboflavina se prescribe para tratar el adelgazamiento de la córnea y, tomada por vía oral, puede reducir la incidencia de las migrañas en los adultos.
La deficiencia de riboflavina es poco frecuente y suele ir acompañada de deficiencias de otras vitaminas y nutrientes. Puede prevenirse o tratarse mediante suplementos orales o inyecciones. Al ser una vitamina hidrosoluble, la riboflavina que se consume en exceso de las necesidades nutricionales no se almacena; o bien no se absorbe o bien se absorbe y se excreta rápidamente en la orina, lo que hace que ésta tenga un tono amarillo brillante. Las fuentes naturales de riboflavina son la carne, el pescado y las aves, los huevos, los productos lácteos, las verduras, las setas y las almendras. Algunos países exigen su adición a los cereales.
¿Existe la vitamina g
La vitamina G es un término que ya no se oye mucho. En realidad es un nombre anticuado para la riboflavina (también conocida como lactoflavina y vitamina B2), un micronutriente llamado así por su intenso color dorado. La palabra riboflavina viene de “ribos” (un tipo de azúcar) y la palabra latina “flavus” (que significa amarillo).
La riboflavina es un micronutriente de fácil absorción que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud de los seres humanos y los animales. Es necesaria para una gran variedad de procesos celulares y es muy importante para obtener energía de los alimentos que comemos. Los estudios han demostrado que la riboflavina puede desempeñar un papel en la prevención y/o el tratamiento de la anemia ferropénica, el síndrome del túnel carpiano, las cataratas, las migrañas y la rosácea (una enfermedad de la piel). Y una investigación reciente ha descubierto que la riboflavina es una de las tres vitaminas que intervienen en la regulación de los ritmos circadianos (diarios), porque ayuda a activar algunas células sensibles a la luz en la retina del ojo y a sincronizar nuestros ritmos biológicos diarios con la luz.
La deficiencia de riboflavina provoca un crecimiento deficiente y otros cambios en la piel, los ojos, el hígado y los nervios. La deficiencia suele causar problemas relacionados con los ojos en sus primeras etapas. El exceso de sensibilidad a la luz, el lagrimeo, el ardor, la pérdida de visión clara y el picor en los ojos y alrededor de ellos pueden indicar una deficiencia. Las llagas en o alrededor de los labios, la boca y la lengua, o la descamación de la piel alrededor de la nariz o, en los hombres, del escroto, también pueden ser síntomas de deficiencia de riboflavina.
Jerga de la vitamina g
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