Calorías en 2 salchichas
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Hay muchas variedades de salchichas. ¿Es saludable el embutido? Debido a que hay muchos tipos diferentes de carne y partes de animales, es difícil etiquetar los embutidos de una manera u otra. Muchos tipos de salchichas están muy procesadas y tienen muchas calorías. Aunque el embutido es una buena fuente de proteínas, es mejor consumirlo mínimamente debido a su alto contenido en sodio y grasas saturadas. Por lo tanto, si busca opciones de proteínas magras o requiere una dieta baja en sodio, podría ser difícil incluir este alimento en su plan de comidas diario.
Muchos dietistas registrados pueden incluir la salchicha en su lista de alimentos comunes con calorías vacías. Los alimentos con calorías vacías proporcionan energía principalmente en forma de azúcares añadidos y grasas sólidas poco saludables, como las grasas saturadas o las grasas trans. Muchos alimentos con calorías vacías también aportan altos niveles de sodio. Aunque todos los alimentos están bien para disfrutarlos de vez en cuando, los alimentos con calorías vacías no se recomiendan con regularidad.
Proteína de salchicha de cerdo
Pero la salchicha de pollo también puede tener un alto contenido en grasa y sodio, y la cantidad varía de una marca a otra. Conocer la información nutricional de las salchichas de pollo debería animarte a examinar la marca en el supermercado un poco más de cerca antes de llevarla a casa.
Dependiendo de la marca y el sabor de la salchicha de pollo, un eslabón -que tiene 85 gramos- tiene unas 170 calorías, según el USDA. En comparación, la misma porción de salchicha de cerdo tiene cerca de 270 calorías en la misma porción, según el USDA.
Aunque la salchicha de pollo es una opción más baja en calorías, sigue considerándose un alimento de densidad energética media y, por lo tanto, tiene un alto contenido calórico en comparación con el tamaño de su ración, lo que le lleva a consumir más calorías para saciarse.
Aunque las aves de corral se consideran generalmente una fuente magra de proteínas, la salchicha de pollo tiene un alto contenido en grasas y en grasas saturadas. Una ración de esta salchicha contiene 10 gramos de grasa total, según el USDA. Compara las marcas cuando hagas la compra para encontrar salchichas de pollo bajas en grasa.
Calorías de las salchichas de ternera
Evita las calorías extra eligiendo alimentos saludables. La necesidad de calorías varía en función de factores como la edad, el sexo y el estilo de vida. Los datos nutricionales que aparecen a continuación proporcionan toda la información necesaria sobre los tipos de alimentos que están disponibles en las tiendas. Navegue a través de las diferentes categorías individuales como Datos Nutricionales, Calorías, Vitaminas, Minerales, Grasas y Ácidos Grasos, Carbohidratos, Proteínas, Aminoácidos, Esteroles y otros.
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Calorías de salchichas pequeñas
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.