Semillas de chía omega-3
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El Nutritional Target Map™ te permite ver de un vistazo cómo los alimentos se alinean con tus objetivos nutricionales y de control de peso. Cuanto más cerca esté un alimento del borde derecho del mapa, más nutrientes esenciales por caloría contiene. Para conseguir una dieta más nutritiva, seleccione los alimentos que se encuentran en la mitad derecha del mapa; cuanto más cerca esté un alimento del borde superior del mapa, más probable es que le llene con menos calorías. Si quiere restringir su consumo de calorías sin sentir hambre, elija alimentos de la mitad superior del mapa.Los alimentos que están cerca del borde inferior son más densos en calorías. Si quiere aumentar su consumo de calorías sin sentirse demasiado lleno, elija los alimentos de la mitad inferior del mapa.
Este gráfico le muestra qué porcentaje de las calorías de un alimento procede de los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas y el alcohol. Si está intentando conseguir una distribución específica de calorías, como la distribución 40/30/30 de la dieta Zone™, o la distribución más tradicional 60/30/10, la Pirámide de Proporción Calórica™ le mostrará cómo las recetas, los planes de comidas o los alimentos individuales se alinean con esos objetivos.Los alimentos bajos en grasa, por ejemplo, se agruparán a lo largo del borde inferior de la pirámide, desde los alimentos con alto contenido en carbohidratos (en el borde izquierdo) hasta los alimentos con alto contenido en proteínas (en el borde derecho). Los alimentos bajos en hidratos de carbono se agruparán a lo largo del borde derecho de la pirámide, con alimentos ricos en grasas en el borde superior y alimentos ricos en proteínas en el borde inferior. Los alimentos que tienen aproximadamente el mismo número de calorías procedentes de las grasas, las calorías y las proteínas se encontrarán más cerca del centro de la pirámide.Más información sobre la pirámide de relación calórica
Valor nutricional
Evita las calorías extra eligiendo alimentos saludables. La necesidad de calorías varía en función de factores como la edad, el sexo y el estilo de vida. Los datos nutricionales que aparecen a continuación proporcionan toda la información necesaria sobre los tipos de alimentos que están disponibles en las tiendas. Navegue a través de las diferentes categorías individuales como Datos Nutricionales, Calorías, Vitaminas, Minerales, Grasas y Ácidos Grasos, Carbohidratos, Proteínas, Aminoácidos, Esteroles y otros.
Ácidos grasos en los aceitesNecesitamos un mayor suministro de aceites ricos en omega 3 que de aceites ricos en omega 6 para gozar de buena salud. Lo más deseable es utilizar un aceite rico en MUFA junto con cantidades justas de ácidos grasos omega 3…
Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 proporcionan beneficios para la salud durante toda la vida Los Omega-3 y Omega-6 son dos ácidos grasos esenciales necesarios para la salud humana que sólo pueden obtenerse a través de los alimentos, ya que nuestro cuerpo no puede fabricarlos…
Valor nutricional del sésamo por 100g
Siguiente ➞¿Cuánta fibra necesita al día? El valor diario (VD) de la fibra es de 28 gramos al día (2) y la ingesta adecuada (IA) para los adultos es de 38 gramos al día. (3)El valor diario (VD) aparece en las etiquetas de los alimentos para ayudar al consumidor “medio” a comparar los alimentos, mientras que la ingesta adecuada (IA) está pensada para ofrecer a las personas un objetivo diario más preciso según la edad y el sexo. En este caso, el valor diario de la fibra es probablemente demasiado bajo y debería ser revisado al alza por la FDA. A continuación se desglosa la ingesta adecuada de fibra por edad y sexo: (3)Las diferencias en las necesidades de fibra entre hombres y mujeres se establecen en función de las necesidades energéticas estimadas y de los datos que sugieren la cantidad de fibra necesaria para la protección contra las enfermedades cardiovasculares. En otras palabras, los hombres necesitan consumir más fibra para obtener los beneficios para la salud. (3) Sobre los datos
Valor nutricional de las semillas de lino por 100g
Bienvenido al contenido nutricional de fibra en 1 tipos diferentes de semillas de chía, que van de 34,4 g a 34,4 g por 100g. El tipo básico de semillas de chía es Semillas, semillas de chía, secas, donde la cantidad de fibra en 100g es de 34,4 g.
34,4 g de fibra por 100 g, de Semillas, semillas de chía, secas corresponde al 138% de la CDR de fibra. Para una porción típica de 1 onza (o 28,35 g) la cantidad de fibra es de 9,75 g. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 39%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de fibra se basa en un nivel de CDR de 25 g para un adulto maduro. Semillas, semillas de chía, secas – Contenido nutricional y tabla
El contenido nutricional completo, los porcentajes de CDR y los niveles de Semillas, semillas de chía, secas deben ser considerados junto con el contenido de fibra. Este perfil alimentario forma parte de nuestra lista de alimentos y bebidas en el grupo general de Productos de Frutos Secos y Semillas.Otros nutrientes importantes y relacionados con la fibra son las Calorías, las Proteínas, las Grasas y los Carbohidratos. Para esta porción de 100g en su dieta, la cantidad de Calorías es de 486 kcal (24% CDR), la cantidad de Proteínas es de 16,54 g (30% CDR), la cantidad de Grasas es de 30,74 g (47% CDR) y la cantidad de Carbohidratos es de 42,12 g (32% CDR). El contenido nutricional y los datos para 100 g, que incluyen calorías, proteínas, grasas y carbohidratos