Kendall jenner dieta para perder peso
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Aunque no se puede negar en absoluto que la supermodelo y estrella de la telerrealidad ha sido bendecida con una buena genética, su enfoque tanto de la nutrición como del fitness es la prueba de que Jenner equilibra conscientemente su vida para mantenerse sana y feliz.
Los entrenamientos de Kendall Jenner están dirigidos por el renombrado entrenador personal de Hollywood Gunnar Peterson, que lleva a la modelo a través de entrenamientos compuestos tanto de fuerza como de cardio, con énfasis en los ejercicios de core.
Peterson, que ya ha entrenado a Kate Beckinsale, Jennifer López y Sofía Vergara, reveló que aunque Jenner tiene una constitución atlética gracias a su progenitora olímpica Caitlyn Jenner, trabaja duro para mantener su físico.
El gurú del fitness también dijo que la supermodelo hacía “mucho empuje de trineo, mucho trabajo de bandas laterales, arriba y abajo de la pista, y un montón de intervalos de cardio de muy alta intensidad” y que hacía algún tipo de ejercicio “casi todos los días.”
“Una vez que el médico haya dado el visto bueno para empezar, busca un instructor de entrenamiento con pesas que entienda las necesidades especiales de los adolescentes. Como el esqueleto no está maduro hasta los 20 años, demasiado peso puede estresar las articulaciones y los ligamentos y puede separar las placas de crecimiento o dañar las articulaciones de otras maneras.”
Rutina de entrenamiento de Kendall jenner 2021
La estrella de los realities Kendall Jenner lleva ejerciendo de modelo desde que era una adolescente, como señala The New York Times. No es de extrañar, ya que Jenner mide 1,70 metros y tiene un cuerpo largo y flexible, lo que la hace perfecta para las pasarelas. Además, Jenner ha aparecido en la portada de innumerables revistas, desde Vogue hasta Cosmopolitan y Harper’s Bazaar, lo que hace que su rostro sea uno de los más reconocidos en todo el mundo.
Aunque a Jenner le haya “tocado la lotería genética”, como dijo el fotógrafo de moda Russell James a The New York Times, también se asegura de mantenerse en forma. Sí, hace ejercicio regularmente y de forma equilibrada, además de llevar un estilo de vida súper activo. Y aunque es muy delgada, con lo que muchos considerarían un cuerpo envidiable en bikini, quizá te sorprenda saber lo que Jenner suele comer.
Seguramente habrás oído el viejo adagio de que el desayuno es la comida más importante del día, lo cual, según la BBC, es una afirmación con mérito, y Kendall Jenner estaría de acuerdo. En los largos días de trabajo, se asegura de tomar un gran desayuno, según informa She Finds. En concreto, Jenner suele comer por la mañana aguacate sobre huevos acompañado de un gran tazón de avena, aunque a veces sustituye la avena por una tostada, como señala People. Esto ayuda a la modelo a sobrellevar las reuniones, las sesiones de fotos y cualquier otra cosa que tenga que hacer en un día determinado.
Vogue kendall jenner entrenamiento
Kendall Jenner no sigue la típica dieta de una modelo. Seamos realistas: ha sido bendecida con unos genes tan buenos que puede comer prácticamente lo que quiera (pista: el pollo frito es una de sus comidas favoritas). Sin embargo, al tener una carrera como modelo, la joven de 24 años tiene que equilibrar lo malo con lo bueno, y regularmente se ejercita en el gimnasio para mantener su atractivo cuerpo en forma.
A diferencia de Kim Kardashian, que sigue una dieta basada en plantas, y de Kourtney Kardashian, que es fan de la dieta cetogénica, Kendall Jenner no sigue una dieta estricta, pero sí una dieta equilibrada. Sus mañanas suelen comenzar con una tostada de avo, y para el almuerzo mantiene las cosas saludables con algo como pollo a la parrilla y arroz integral. Pero a la hora de cenar, prefiere comer fuera y pedir lo que quiera, como hamburguesas y pizza.
Kendall tiene una actitud bastante realista respecto a su dieta. “Todo con moderación”, dijo una vez durante una entrevista. “No hay nada malo en hacer un poco de trampa y darse un gusto con algo dulce. La vida es demasiado corta”.
Entrenamiento y dieta de Kendall Jenner
Independientemente de su dieta, es imprescindible que todos recordemos que Kendall Jenner es delgada por naturaleza. Sí, hace ejercicio. Por supuesto, come arroz integral y pollo a la parrilla antes de la semana de la moda. Pero a pesar de todo, es capaz de “hacer trampas” (¿alguien más encuentra esta palabra incómoda? Dejad que las mujeres vivan) y comer pasta, pizza y pollo frito porque su rápido metabolismo permite que esos alimentos no aparezcan inmediatamente en su largo y delgado cuerpo. Porque de ninguna manera estamos sugiriendo que si cambias tu dieta para reflejar la de ella, obtendrás el mismo tipo de cuerpo. Todos somos diferentes, y eso es bueno. Por eso practicamos las afirmaciones positivas, investigamos los alimentos que nos ayudan a frenar la ansiedad, nos damos un capricho cuando queremos, ignoramos los consejos dietéticos obsoletos e incluso decidimos no pesarnos. Aun así, es interesante escuchar lo que ella elige meter en su cuerpo, así que aquí está: Hemos reunido algunos fragmentos de sonido y citas de Kendall Jenner hablando de sus comidas favoritas y de cómo se mantiene saciada a lo largo del día.