Hipotiroidismo subclínico
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Según el Dr. Sujeet, la única manera de controlar la tiroides es llevar una dieta saludable. Por lo tanto, a continuación se enumeran algunos alimentos que se deben y no se deben comer para una persona que sufre de esta condición de salud, según lo dicho por Dt Heena Fatima. Esto es lo que uno debe comer:
Es un hecho conocido que los huevos y la carne son fuentes ricas en proporcionar proteínas a su cuerpo. Tiene zinc, vitamina C y E presente en ella que puede ayudar con el hipotiroidismo. Por lo tanto, la carne magra y los huevos también deben ser consumidos para el hipotiroidismo, pero todo en cantidades adecuadas.
Definitivamente debe incluir frutas y verduras en su dieta todos los días. Contienen todos los nutrientes saludables como vitaminas, proteínas, etc. Una persona puede consumir todas las frutas y verduras de temporada como la berenjena, la coliflor y la calabaza. Así que, básicamente, debería haber todos los colores como los que tenemos en una dieta de arco iris.
Se debe consumir la porción correcta de productos lácteos todos los días para mantener los niveles de tiroxina equilibrados. Los productos lácteos son las mejores fuentes de carbohidratos y grasas, pero hay que evitar comer más de lo adecuado.
Edad del hipotiroidismo
Hoy en día, es muy probable que los profesionales de la salud le receten una dieta más saludable después de diagnosticarle muchas enfermedades comunes junto con medicamentos. Según los Institutos Nacionales de la Salud, muchas enfermedades crónicas, como la obesidad, las enfermedades cardíacas, la hipertensión y la diabetes, suelen ser el resultado de una mala nutrición. Mejorar su dieta tiene el potencial de reducir o revertir algunos de los efectos negativos de estas condiciones. Pero, ¿qué ocurre con las enfermedades de la tiroides? ¿Puede un cambio en la dieta alterar la función tiroidea? En el caso del hipotiroidismo, también conocido como tiroides hipoactivo, la respuesta es tanto sí como no.
“El hipotiroidismo se controla principalmente por los medicamentos – no hay ‘dieta hipotiroidea,'” dice la Universidad de Missouri Health Care clínica dietista Krystle Wattenbarger, RDN. “Pero sigue siendo importante comer una dieta saludable en general, el consumo de cinco a nueve porciones de frutas y verduras y conseguir algunas grasas a base de plantas en allí, también.”
El hipotiroidismo es el resultado de una función tiroidea inferior a la media (a diferencia del hipertiroidismo, que es una función hiperactiva). En el hipotiroidismo, la tiroides no produce suficientes hormonas para regular muchos sistemas corporales importantes. Según la Clínica Mayo, esto suele provocar que las personas se sientan cansadas o lentas, que sean sensibles al frío, que tengan la piel seca o estreñimiento y que aumenten de peso.
Cómo perder peso con hipotiroidismo
“Hay muchos conceptos erróneos acerca de la tiroides, específicamente en torno a la dieta”, dice Northwestern Medicine Endocrinólogo Ayla Bakar, MD. “La conclusión es que todo está bien en la moderación, y los alimentos no afectará a la función de la tiroides en su mayor parte.”
Las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada, se cree que interfieren con la forma en que su tiroides utiliza el yodo. El yodo desempeña un papel en la producción de hormonas en la glándula tiroides. La verdad es que puedes -y debes- comer estas verduras.
“Las verduras crucíferas son parte de una dieta sana y equilibrada, y animo a los pacientes con trastornos de la tiroides a seguir comiéndolas con moderación”, dice el Dr. Bakar. “Habría que consumir una cantidad excesiva e irreal de estas verduras para que interfirieran con el yodo y, por tanto, con la producción de hormonas en la tiroides”.
No es necesario complementar el yodo si se vive en Estados Unidos o en otros países del primer mundo donde se añade yodo a muchos alimentos, incluida la sal de mesa. Aunque la deficiencia de yodo es una de las causas del hipotiroidismo, si no tiene deficiencia de yodo, no hay necesidad de tomar suplementos de yodo, comúnmente vistos como suplementos de algas.
Alimentos para una vida sana
El hipotiroidismo es una enfermedad en la que la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de hormonas que el cuerpo necesita para estar sano. En la India, la función tiroidea irregular afecta a una de cada tres personas. Dado que el hipotiroidismo ralentiza el metabolismo, se puede experimentar fatiga, aumento de peso y sequedad de la piel. También puede experimentar rigidez en las articulaciones y fluctuaciones en la presión arterial. Si no se trata, el hipotiroidismo puede provocar enfermedades del corazón o insuficiencia cardíaca, problemas de salud mental y daños en los nervios.
En general, señala la Clínica Mayo, no existe una dieta concreta que combata el hipotiroidismo. Sin embargo, seguir una dieta equilibrada y rica en vitaminas y nutrientes ayuda a garantizar el buen funcionamiento de la tiroides y a combatir las causas subyacentes de los trastornos tiroideos.
Una buena dieta para el hipotiroidismo se parece a cualquier otra dieta saludable: Se come la variedad adecuada de alimentos en las proporciones correctas y se evitan los alimentos muy procesados. No hay restricciones alimentarias específicas ni topes calóricos particulares, a menos que lo aconseje su médico.