Alimentos para la salud de la próstata
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Aunque no sea un tema de conversación en la mesa o con los compañeros de trabajo, cuidar la salud de la próstata no debe ser algo que se aplace hasta que se convierta en un problema. Los problemas de próstata son muy frecuentes a partir de los cincuenta años. Por ejemplo, según los Institutos Nacionales de la Salud, el 50% de los hombres de más de 50 años padecen hiperplasia prostática benigna, o agrandamiento de la próstata, una afección que puede provocar el engrosamiento de la pared de la vejiga, incontinencia urinaria y retención de orina.
Aunque falten décadas para cumplir los 50 años, los hombres más jóvenes pueden dar pasos para prevenir y retrasar el agrandamiento de la próstata consumiendo alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes conocidos por favorecer la salud de la próstata. Estos tipos de alimentos reducen la inflamación, mejoran la circulación, minimizan el daño oxidativo y favorecen la producción de hormonas saludables, ayudando a proteger contra la hiperplasia prostática benigna y el cáncer de próstata. Siga leyendo para conocer los mejores alimentos para la próstata y empiece a tomar el control de su salud futura.
10 alimentos que hay que evitar para la salud de la próstata
La dieta puede tener un efecto notable en los síntomas del agrandamiento de la próstata, ya que algunos alimentos contribuyen a provocar molestias e irritación. A continuación, le hablo de los peores alimentos para el agrandamiento de la próstata y le ofrezco algunos consejos para minimizar su impacto en los síntomas.
Aunque la causa exacta de la hiperplasia prostática benigna (también conocida como HPB o próstata agrandada) no se conoce del todo, sí sabemos que lo que se come puede influir mucho en la salud de la próstata. Mientras que algunos alimentos pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar HBP, así como a disminuir la gravedad de sus síntomas, hay otros que en realidad pueden agravar el problema incluso:
Por desgracia, caballeros, como podemos ver, a menudo son algunos de nuestros alimentos favoritos los que pueden provocar brotes de inflamación y problemas de vejiga; sin embargo, conocer los principales culpables podría ayudarle a controlar mejor sus síntomas. Alimentos que deben evitarse: Carne roja
Un jugoso filete, un asado los domingos o unas albóndigas italianas son algunas de las opciones más populares para cenar que utilizan carne roja; sin embargo, si éstas son algunas de tus favoritas, tengo malas noticias: ¡no ayudarán a la salud de tu próstata!
Beneficios de una alimentación sana
“¿Qué puedo comer para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata?” Esta es una de las preguntas más comunes que los médicos escuchan de los hombres preocupados por la salud de la próstata. Sin duda, muchos esperan que su médico les diga una lista de alimentos que les protejan de la enfermedad. Aunque algunos alimentos se han relacionado con la reducción del riesgo de cáncer de próstata, no hay pruebas de que realmente funcionen, al menos por ahora.
En lugar de centrarse en alimentos específicos, los dietistas, médicos e investigadores recomiendan un patrón general de alimentación saludable, y comer sano es más fácil de lo que se piensa. En pocas palabras, esto es lo que recomiendan los expertos:
Además de seguir una dieta sana, hay que mantenerse activo. El ejercicio regular reduce el riesgo de desarrollar algunos problemas mortales, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer. Y aunque son relativamente pocos los estudios que han evaluado directamente el impacto del ejercicio en la salud de la próstata, los que se han realizado han concluido, en su mayoría, que el ejercicio es beneficioso. Por ejemplo:
Alimentos que reducen la glándula prostática
La dieta para el agrandamiento de la próstata es una dieta que se sigue para aliviar los síntomas de la hiperplasia benigna de próstata. Se sabe que ciertos alimentos y bebidas tienen un impacto en la salud de la próstata debido a sus efectos sobre la testosterona y otras hormonas.
Las investigaciones han descubierto que una dieta compuesta principalmente por carne o productos lácteos puede aumentar el riesgo de agrandamiento y cáncer de próstata. Esto es especialmente cierto si una persona no incorpora suficientes verduras en su dieta. Se cree que una dieta rica en frutas, verduras y grasas saludables protege la próstata.
Hola doctor, mi hijo tiene 12 años. Tiene unos pechos grandes y visibles. No sé cómo le ha ocurrido. Tampoco hay antecedentes familiares de este tipo. Doctor por favor dígame cual es la causa más común de la ginecomastia.
La causa principal de la ginecomastia es el desequilibrio entre las hormonas estrógeno y andrógeno. El estrógeno controla el crecimiento de las mamas y el cuerpo del hombre lo produce en pequeñas cantidades. En algunos hombres, la hormona del estrógeno se produce en mayor medida y provoca el agrandamiento de las mamas…