Aguacate
Las dietas occidentales tienden a ser muy ácidas. ¿Ha notado que es más común encontrar alimentos procesados, fritos y carne roja que frutas y verduras frescas? Hay formas de sustituir estos alimentos que forman ácido por alimentos alcalinos que pueden ayudar a mejorar nuestra salud general y nuestra longevidad.
Su cuerpo necesita ciertos minerales y nutrientes para funcionar correctamente. Si a su cuerpo le faltan los nutrientes necesarios, está dando a los problemas de salud una invitación a la casa abierta. Hay varias opciones de alimentos que pueden ayudarle a seguir el camino de la nutrición adecuada.
La próxima vez que visites tu tienda de comestibles local, abandona el pasillo de los alimentos procesados y dirígete al pasillo de los productos agrícolas. Su estómago (y realmente su cuerpo y su mente en general) se lo agradecerán después.
A veces nos olvidamos de la nutrición, ya que hay un millón de cosas que ocurren en nuestras vidas a diario. Mejorar tu dieta y hacer algo de ejercicio puede suponer una gran diferencia. Cuando combinas el ejercicio con la elección de ingredientes saludables y la hidratación, verás cambios en tu salud que están aquí para quedarse.
Carne roja
En un extremo del espectro se encuentra una persona que elige alimentos grasos y azucarados en lugar de opciones más saludables. En el otro extremo, alguien con problemas de sustancias puede tener una deficiencia extrema de vitaminas y desnutrición.
A menudo, la regulación del cuerpo a través de una nutrición adecuada es un aspecto importante tanto de la atención durante el tratamiento como de la recuperación después del mismo. Los alimentos frescos y sanos son un catalizador para la curación. Una técnica fácil es cambiar el equilibrio del pH del cuerpo de ácido a alcalino.
Muchos expertos en tratamientos coinciden en que la mejora del bienestar de todo el cuerpo comienza con el proceso de desintoxicación, y eso incluye el cambio de dieta. La disfunción cognitiva es evidente en un cerebro afectado por sustancias químicas. Los estudios señalan cómo el tipo de alimentación adecuado ayuda a recalibrar la función cerebral y la recuperación tras el abuso de sustancias.
La reintroducción de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y otros compuestos vitales ayuda no sólo a la recuperación del cerebro, sino también del cuerpo. La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) indica que las personas que sufren adicción pueden tener otros riesgos de salud elevados, como la obesidad, la diabetes, las enfermedades respiratorias e infecciosas y las complicaciones cardiovasculares.
Sandía
Nutrición increíble, mañana, tarde y noche: despierte con un vaso de verduras de gran sabor, potencie sus recetas favoritas o simplemente llévelo en su bolso. Tenemos cubierta su rutina diaria.
Té helado energético¡Doble de verde en esta alegre bebida con té verde y energía verde! No dudes en conquistar a los golosos añadiendo un par de gotas de stevia líquida para reforzar aún más el dulzor.Get RecipePeanut Butter Cup SmoothieNada es más atractivo que la combinación de chocolate y mantequilla de cacahuete. Combina estos dos sabores en un delicioso batido que además contiene un puñado de proteínas vegetales y tendrás un sabroso y saciante capricho.Get RecipeSee All Recipes
¿Cuáles son los 10 principales alimentos alcalinos?
(Octubre de 2009) – Los alimentos se pueden clasificar en hidratos de carbono, proteínas y grasas, pero también se pueden clasificar por la forma en que los procesamos. Nuestro cuerpo transforma casi todos los alimentos en ácidos o bases alcalinas, y necesitamos un equilibrio para estar sanos.
El pescado, la carne, las aves de corral, los huevos, el queso, la leche y los cereales suelen producir ácidos, mientras que la fruta, las verduras, los tubérculos y los frutos secos suelen hacer que la sangre sea más alcalina. Para gozar de buena salud, el cuerpo debe ser ligeramente alcalino. Esto es fácil de conseguir consumiendo más alimentos que produzcan alcalinidad y suplementos dietéticos.
No es de extrañar que la típica dieta occidental, cargada de carne y alimentos refinados que producen ácido, sea altamente ácida. Pero esto no siempre ha sido así. Una dieta más alcalina que ácida fue la norma durante la mayor parte de la evolución humana.
Con un alto contenido en frutas y verduras y un bajo contenido en cereales y lácteos, prácticamente todas las dietas preagrícolas eran más alcalinas que ácidas. El genoma humano apenas ha cambiado a lo largo del tiempo, por lo que, genéticamente, nuestros cuerpos siguen estando adaptados a alimentos más alcalinos.