Alimentos malos para los pulmones
Contenidos
Para ayudar a mantener los pulmones sanos y evitar enfermedades peligrosas, lo mejor es hacer ejercicio, no fumar, minimizar la exposición a ambientes contaminados y, al mismo tiempo, llevar una dieta saludable. científica, razonable con alimentos buenos para los pulmones.
Los pulmones son órganos situados en el interior de la caja torácica, cuya función principal es el intercambio de gases del cuerpo y del ambiente exterior. Se calcula que una persona media respira unas 20.000 veces al día, lo que significa también que los pulmones tienen que trabajar día y noche para inspirar y espirar, asegurando el ciclo vital del cuerpo. Aunque es un órgano muy importante para el cuerpo humano, responsable de la respiración y de ayudar a las células a mantener la vida, los pulmones también tienen que estar expuestos directamente a los agentes del entorno exterior. Por ello, suele ser muy fácil que se infecten con bacterias, virus, … Cuando los pulmones tienen problemas, los síntomas en el paciente aparecerán dependiendo de la gravedad como: tos seca, tos con esputo, opresión en el pecho, dificultad para respirar, …
Té verde
No solemos tener en cuenta el papel que desempeñan nuestros pulmones para mantenernos fuertes y sanos. Sólo cuando experimentamos problemas respiratorios empezamos a apreciar lo mucho que nuestros pulmones trabajan por nosotros. Lo cierto es que, al igual que el resto del cuerpo, nuestros pulmones requieren cuidados y atención diarios para funcionar de forma óptima.
La respiración suministra oxígeno a las células de todo el cuerpo. Sin suficiente oxígeno, las personas son más propensas a sufrir problemas de salud, como enfermedades respiratorias, enfermedad pulmonar obstructiva crónica e incluso enfermedades del corazón.
“Los pulmones en reposo y durante la mayoría de las actividades diarias sólo están al 50% de su capacidad”, dice Gagan Singh, terapeuta respiratorio. “Como el resto del cuerpo, los pulmones prosperan con el movimiento y la actividad”.
“Y para ayudar a contrarrestar la acumulación de toxinas y alquitrán en los pulmones causada por los contaminantes ambientales, los alérgenos, el polvo y el humo del cigarrillo, hay que ayudar a los pulmones a limpiarse”, explica Singh.
Mientras inhalas lentamente, expande conscientemente el vientre con la conciencia de bajar el diafragma. A continuación, expanda las costillas, dejándolas flotar como si fueran alas. Por último, deja que la parte superior del pecho se expanda y se eleve.
Los mejores alimentos para la infección pulmonar
Aunque invertir en purificadores de aire y N95 es una forma de protegernos, estará de acuerdo en que no hay mejor opción que una dieta más saludable. Los alimentos que consumimos nos hacen ser quienes somos y determinan nuestra longevidad. Así que asegúrese de consumir los alimentos que nos ayudan a respirar mejor y a mejorar la salud pulmonar a largo plazo.
La remolacha y las hojas de remolacha son fuentes ricas en nitratos que han demostrado mejorar la función pulmonar. Los nitratos también ayudan a relajar los vasos sanguíneos, a reducir la presión arterial y a optimizar el oxígeno. También se ha demostrado que mejoran el rendimiento físico y la función pulmonar en personas que padecen enfermedades pulmonares. Las hojas de remolacha también son ricas en magnesio, potasio, vitamina C y antioxidantes carotenoides, que contribuyen a una buena salud pulmonar.
Los pimientos, aunque son famosos por su sabor picante, son fuentes ricas en vitamina C. La vitamina C es un nutriente hidrosoluble que actúa como un potente antioxidante en el organismo. Muchos estudios demuestran que los fumadores pueden beneficiarse de mayores dosis de vitamina C y tener una mejor función pulmonar. Un pimiento rojo dulce de tamaño medio puede aportar el 169% de la ingesta recomendada de vitamina C.
Ajo
[Total: 4 Media: 3,3]Es un hecho conocido que la práctica regular de Pranayam y yoga ayuda a mantener unos pulmones sanos. Algunos alimentos y nutrientes han demostrado ser beneficiosos para la salud de nuestros pulmones. Descubramos estos alimentos beneficiosos y sus ventajas para la salud.
El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son beneficiosas en enfermedades como el asma, la bronquitis y el cáncer de pulmón. Estudios recientes han llegado a la conclusión de que el ajo tiene efectos protectores en los pacientes con cáncer de pulmón y puede ser un agente quimiopreventivo del mismo.
La cúrcuma se utiliza habitualmente en diversas preparaciones alimenticias indias. La curcumina es un contenido importante de la cúrcuma que tiene propiedades antiinflamatorias. Las investigaciones clínicas sugieren que la curcumina es eficaz en afecciones pulmonares con respuestas inflamatorias anormales, como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el síndrome de dificultad respiratoria aguda, la fibrosis pulmonar y las lesiones pulmonares agudas.
Utilizamos el jengibre de forma muy habitual en nuestras comidas y bebidas. El jengibre ofrece muchos beneficios para la salud de nuestros pulmones. Debido a sus cualidades antiinflamatorias, el jengibre provoca una broncodilatación en los pacientes asmáticos. Varios estudios clínicos en animales y humanos han demostrado los efectos broncodilatadores del jengibre. El jengibre también descompone la mucosidad espesa y ayuda a expulsarla.