Qué alimentos te hacen espeso
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Tienes un culo plano y te preguntas cómo puedes hacer un culo grande y redondo, o cómo hacer tus nalgas más grandes sin ejercicio. Entonces usted está en el lugar correcto aquí. hay 15 mejores alimentos que le ayuda a hacer su trasero más grande en cierto tiempo. ¡Usted puede ser la preocupación, es que los alimentos realmente puede ayudar a hacer más grande el culo! Sí, lo es. Los ejercicios no son la única manera de hacer su culo más grande. Usted debe obtener el apoyo de la nutrición necesaria, aceites y vitaminas para mejorar y hacer crecer su trasero. Así que es esencial para agregar esos alimentos en su plan de comidas diarias.
En este post nos centramos en la mitad nutricional que le ayuda a realizar un cuerpo bonito con un bonito culo redondo. Hoy en día, el culo es el símbolo de la sensualidad. Si usted tiene un culo caliente sin duda, la gente se vuelve y tendrá una segunda mirada.
Si tenemos en cuenta la gama de alimentos proteicos, los huevos son los más sanos, baratos y queridos por la gente. Esto es muy simple de hacer como usted sabe, y podría hacer en cualquier sabor y varía la forma de los tipos.
Los ácidos grasos Omega-3 aumentan el volumen del culo y el pescado responde a ello. Además, las sardinas y las conservas de pescado también son fuente de omega 3 y son más fáciles de preparar. Además, estos pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mantener las arterias libres de grasas malas.
Cómo puedo aumentar el tamaño de mis glúteos de forma natural
Querer tener unos glúteos más grandes es un objetivo común, y es posible que lo consigas con trabajo y dedicación. Aumentar el tamaño de tus glúteos requiere tiempo y esfuerzo, pero puedes obtener resultados. Para aumentar el tamaño de tus glúteos, empieza a hacer un entrenamiento de fuerza para aumentar los glúteos 3 veces a la semana, así como ejercicios de cardio dirigidos a tus glúteos. Además, modifica tus hábitos alimenticios para que te ayuden a conseguir tu objetivo de aumentar los glúteos. Para obtener resultados más rápidos, elige ropa que dé la ilusión de un trasero más grande.
“Sentadillas, levantamiento de piernas. Utilizando las escaleras de mi casa como escalador, añadiendo campanas tontas de 5 libras a la mezcla, además de los abdominales de pie de Laura London en YouTube. Aumenté el peso en 5 libras, ¡me encanta! Mi marido también parece estar contento. Se requiere un compromiso diario.”…” más
“Hacer sentadillas a diario y subir una colina mientras hago lanzamientos, y llevar mi moldeador/elevador de glúteos realmente ayuda a conseguir un trasero más firme y grande. Los músculos se tensan muy bien.”…” más
Quinoa
Tal vez te suceda a ti también, post tras post te recuerdan, en toda tu línea de tiempo de Instagram o página de exploración – chicas en pantalones cortos ajustados de motorista o de gimnasio con botines redondos y altos que viven la buena vida, diciéndote que hagas 100 sentadillas al día para parecerte a ellas, hmm bien. Pero espera, ¿has pensado alguna vez que un botín turgente podría ser también el resultado de los alimentos que comes? Si es así, ¿qué alimentos te ayudan a ponerte grueso? Te sorprenderá descubrir que los alimentos para tener un trasero respingón han estado en tu despensa y nevera todo el tiempo.
Desde principios de la década de 2010 -y gracias a algunas populares estrellas de la telerrealidad- tener un trasero más grande y alto ha seguido ganando popularidad. Hashtags como #thick, #slimthick se han apoderado de nuestros timelines, y honestamente todos deseamos poder conseguir ese aspecto.
La buena noticia es que no tienes que romper el banco o vender tu alma para pagar a un cirujano para que te haga un levantamiento de glúteos brasileño (BBL), una liposucción y una transferencia de grasa a los muslos como única opción para lograr este aspecto tan deseable. Conseguir unos glúteos más grandes y alegres, así como unos muslos más gruesos, es algo que puede hacerse fácilmente en casa.
Cómo conseguir glúteos y caderas grandes en una semana de forma natural
Lo primero es lo primero, vamos a dejar las cosas claras: No hay un alimento mágico que pueda darte instantáneamente un trasero levantado o una espalda tonificada. Cuando comemos algo, no llega a partes específicas de nuestro cuerpo – pero Melissa Nieves, RD, nos asegura que una buena nutrición es la piedra angular de cualquier objetivo de fitness.
“Una dieta equilibrada es una parte de la ecuación y el entrenamiento de fuerza es la otra”, dice Nieves. “Cuando nos centramos en estas dos áreas de nuestra salud, poco a poco veremos resultados sostenibles. No podemos tener unos músculos fuertes y sanos sin trabajarlos regularmente. Así que para tener unos glúteos más fuertes, sigue haciendo esas sentadillas y recuerda obtener los nutrientes necesarios.”
Tu dieta juega un papel importante en la construcción de masa muscular, y la proteína es el alimento rey de los músculos. El cuerpo la descompone en aminoácidos que utiliza para construir músculo, según Harvard Health Publishing.
Los datos actuales sugieren que la ingesta diaria de proteínas en la dieta necesaria para apoyar la adaptación metabólica, la reparación y la remodelación (y para el recambio de proteínas) oscila entre 1,2 y 2 gramos por kilogramo de peso corporal para los atletas y los que hacen entrenamiento de resistencia, según un informe de marzo de 2016 en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Para una persona activa que pesa 150 libras, esto se traduce en comer entre 80 y 136 gramos de proteína al día.