Alimentos malos para los dientes
Contenidos
Tu dieta puede tener un impacto mayor en tu sonrisa de lo que crees. Los alimentos ácidos, azucarados, con almidón y pegajosos pueden dañar los dientes, sobre todo si se consumen con frecuencia. Aunque está bien disfrutar de algún que otro capricho “malo”, abusar de ellos puede desencadenar una respuesta inflamatoria en la boca que contribuya a la descomposición del hueso, las encías y las estructuras de soporte de los dientes.
Los refrescos son uno de los principales responsables de la caries dental. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente un tercio de las personas consumen diariamente al menos un refresco con alto contenido en azúcar u otra bebida azucarada. No sólo están cargados de azúcar, sino que también contienen ácidos cítricos y fosfóricos que desgastan el esmalte dental. Una alternativa más saludable a los refrescos son los aromatizantes naturales. Añade rodajas de limón, naranja, sandía u otras frutas y verduras frescas a un vaso de agua helada.
Muchas personas se meten en la boca un caramelo duro sin pensarlo mucho. Aunque un caramelo pequeño y duro puede parecer inofensivo, la exposición constante al azúcar mientras el caramelo está en la boca puede ser perjudicial para los dientes. La mayoría de los caramelos duros contienen grandes cantidades de azúcar que pueden contribuir a la aparición de caries. Además, morder un caramelo duro puede provocar una emergencia dental, como un diente astillado o roto. Como alternativa, considera la posibilidad de masticar chicles sin azúcar con el sello de la ADA.
Manchas marrones en los dientes
Aunque estos caramelos duros parecen inofensivos, si comes demasiados, la exposición constante al azúcar puede ser perjudicial para tus dientes. Los caramelos duros también ponen en riesgo tus dientes porque, además de estar llenos de azúcar, pueden desencadenar una emergencia dental como un diente roto o astillado. ¿Una alternativa mejor? Mastica chicles sin azúcar que lleven el sello de la ADA.
Te sorprendería saber cuánta gente cree que el hielo es bueno para los dientes. Después de todo, está hecho de agua y no contiene azúcar ni otros aditivos. Pero masticar sustancias duras puede dejar tus dientes vulnerables a una emergencia dental y dañar el esmalte. Consejo: Deja el hábito y disfruta del agua en su forma líquida.
Lo cierto es que la exposición frecuente a alimentos ácidos puede erosionar el esmalte, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las caries con el tiempo. Por eso, aunque un chorrito de limón o lima puede convertir un simple vaso de agua en una bebida divertida, no siempre es la mejor opción para tu boca. Las frutas y los zumos cítricos también pueden irritar las llagas de la boca. Asegúrate de beber mucha agua corriente.
Salud dental
Aunque estos caramelos duros parecen inofensivos, si comes demasiados, la exposición constante al azúcar puede ser perjudicial para tus dientes. Los caramelos duros también ponen en riesgo tus dientes porque, además de estar llenos de azúcar, pueden desencadenar una emergencia dental como un diente roto o astillado. ¿Una alternativa mejor? Mastica chicles sin azúcar que lleven el sello de la ADA.
Te sorprendería saber cuánta gente piensa que el hielo es bueno para los dientes. Después de todo, está hecho de agua y no contiene azúcar ni otros aditivos. Pero masticar sustancias duras puede dejar tus dientes vulnerables a una emergencia dental y dañar el esmalte. Consejo: Deja el hábito y disfruta del agua en su forma líquida.
Lo cierto es que la exposición frecuente a alimentos ácidos puede erosionar el esmalte, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las caries con el tiempo. Por eso, aunque un chorrito de limón o lima puede convertir un simple vaso de agua en una bebida divertida, no siempre es la mejor opción para tu boca. Las frutas y los zumos cítricos también pueden irritar las llagas de la boca. Asegúrate de beber mucha agua corriente.
Alimentos que hay que evitar con la infección de las encías
Comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos de alimentos favorece la salud de los dientes y las encías. Un plan de alimentación equilibrado que incluya frutas, verduras, alimentos proteicos, cereales y productos lácteos proporciona los nutrientes esenciales para una salud bucal óptima, así como para la salud en general.
Un tentempié inteligente también puede mantener tu boca en buena forma. Resiste el impulso de picar con frecuencia: cuanto más a menudo comas, especialmente entre comidas, más probable será que introduzcas ataques de ácido en tus dientes. Si picas, elige bien. Evita las golosinas azucaradas, como los caramelos duros o pegajosos, y opta por opciones nutritivas como las verduras crudas, las frutas, el yogur natural y las palomitas de maíz. Recuerda cepillarte después de comer para mantener a raya las caries. Si no puedes cepillarte, enjuágate la boca con agua para eliminar las partículas de comida.
¿Cuentas con un bebé? Evita acostar a tu bebé, niño pequeño o adolescente con el biberón. Al chupar el biberón, los dientes y las encías se bañan en líquido, lo que puede contribuir a la aparición de caries. Sólo se recomienda la leche materna y los preparados para lactantes menores de 12 meses. Y para los niños de uno a cinco años, debe limitarse la cantidad de zumos, leches de sabores y otras bebidas azucaradas.