Hierbas que potencian la adiponectina
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Este artículo fue revisado médicamente por Erik Kramer, DO, MPH. El Dr. Erik Kramer es médico de atención primaria en la Universidad de Colorado, especializado en medicina interna, diabetes y control de peso. Recibió su Doctorado en Medicina Osteopática (D.O.) del Colegio de Medicina Osteopática de la Universidad Touro de Nevada en 2012. El Dr. Kramer es un Diplomado de la Junta Americana de Medicina de la Obesidad y está certificado.
El aumento de su adiponectina puede ayudar a regular su metabolismo y la capacidad de su cuerpo para procesar el azúcar, que a su vez podría ayudar a bajar el exceso de peso más rápidamente. Le explicaremos algunos cambios sencillos en su estilo de vida que podrían aumentar sus niveles de adiponectina.
Este artículo fue revisado médicamente por Erik Kramer, DO, MPH. El Dr. Erik Kramer es un médico de atención primaria en la Universidad de Colorado, especializado en medicina interna, diabetes y control de peso. Recibió su Doctorado en Medicina Osteopática (D.O.) del Colegio de Medicina Osteopática de la Universidad Touro de Nevada en 2012. El Dr. Kramer es un Diplomado de la Junta Americana de Medicina de la Obesidad y está certificado por la junta. Este artículo ha sido visto 23.980 veces.
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La obesidad es una condición médica y social grave con respecto a la salud pública (Chan y Woo, 2010). Más allá de la obesidad entre la población adulta, es preocupante el gran aumento de niños y adolescentes obesos y con sobrepeso en todo el mundo (Daniels et al., 2005; Chan y Woo, 2010). La obesidad se caracteriza por un desequilibrio energético erróneo. Muy a menudo, la inactividad física contribuye a este desequilibrio. Tanto una dieta hipocalórica como la actividad física pueden desempeñar un papel en la consecución de los objetivos de equilibrio energético o pueden prevenir la aparición del desequilibrio (Spiegelman y Flier, 2001; Hill, 2006; Aranceta et al., 2007; Hill et al., 2012; Schmidt et al., 2012).
La obesidad se acompaña de la desregulación de otros parámetros metabólicos, como el empeoramiento de los perfiles lipídicos, el aumento de la resistencia a la insulina y un estado proinflamatorio. Además, las citoquinas secretadas por el tejido adiposo, denominadas adipoquinas, contribuyen en gran medida al establecimiento y la progresión de la obesidad (Bjursell et al., 2008; Chen et al., 2018). Estas citoquinas controlan fisiológicamente muchas vías metabólicas; por estas razones, su producción puede cambiar según las condiciones fisiopatológicas. Durante la obesidad, se secretan diferentes adipoquinas en concentraciones alteradas. Sigue siendo una cuestión abierta si la desregulación de las adipokinas es una causa o una consecuencia de las alteraciones metabólicas. Entre otras, la adiponectina es una adipocina relevante, teniendo en cuenta su fuerte poder sensibilizador a la insulina, hipoglucemiante y antiinflamatorio (Day, 2006; Barbarroja et al., 2012).
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Aunque es producida por las células grasas, la adiponectina realmente nos ayuda a perder grasa al mejorar la forma en que nuestro cuerpo procesa la glucosa y la insulina de los alimentos que comemos. Puedes pensar en ella como la mejor amiga de la pérdida de grasa, ya que es producida por la grasa, ¡pero también puede ayudar a quemarla! Aquí tienes algunas recomendaciones para mantener tus niveles altos y así mantener tu peso bajo.
Es cierto. El consumo habitual de café se ha relacionado con un aumento de los niveles de adiponectina y una reducción de las citoquinas proinflamatorias, lo que podría impulsar la pérdida de peso y reducir los niveles de inflamación. De hecho, el consumo habitual de café se asoció con niveles elevados de adiponectina en un estudio de 2011 sobre varones japoneses. El estudio descubrió que el café tenía más éxito que el té verde a la hora de aumentar los niveles de adiponectina.
Una investigación publicada en Diabetes Care descubrió que la sustitución de las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas daba lugar a un aumento de los niveles de adiponectina en ayunas (recuerde, más es mejor). La investigación también muestra que la grasa monoinsaturada reduce la grasa del vientre y disminuye la reducción de la adiponección después de las comidas mientras se sigue una dieta más alta en carbohidratos.
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La adiponectina es una hormona proteica segregada principalmente por los adipocitos o células grasas. Los adipocitos se encuentran en el tejido adiposo. Algunos otros tipos de células en el músculo y el cerebro también pueden producir esta hormona.
La hipoadiponectinemia es un término clínico que se refiere a los niveles bajos de adiponectina en el organismo. Los niveles más bajos de adiponectina se encuentran en personas con obesidad, resistencia a la insulina, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
La grasa visceral es un tipo de grasa que se encuentra en el cuerpo. También conocida como grasa del vientre, se almacena en la región abdominal y alrededor de todos los órganos principales como el hígado, los riñones, los intestinos, el páncreas y el corazón. La acumulación de grasa visceral puede aumentar el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, diabetes, enfermedades cardíacas, niveles bajos de colesterol HDL (colesterol bueno), presión arterial alta e incluso algunos tipos de cáncer.
Una revisión publicada en la revista internacional de inflamación informó de que los niveles más altos de adiponectina se encuentran en casos de insuficiencia cardíaca, hipertensión y enfermedades autoinmunes inflamatorias crónicas como el LES, la diabetes de tipo 1 y la artritis reumatoide.