AUMENTA tu fertilidad y tu deseo sexual con los alimentos
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Si fuma, pida ayuda para dejar de hacerlo. El tabaquismo está relacionado con las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, que pueden provocar disfunción eréctil. Incluso cuando se tienen en cuenta las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos y otras posibles causas de la disfunción eréctil, el tabaquismo sigue aumentando las posibilidades de padecerla.
Para ayudar a mantener la función eréctil, elija alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras y carnes magras. Evite los alimentos con alto contenido en grasas, especialmente las saturadas, y en sodio. Siga un plan de alimentación saludable que le ayude a conseguir un peso saludable y a controlar su presión arterial y su diabetes. Controlar la presión arterial y la diabetes puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil.
Mantener un peso saludable también puede ayudar a retrasar el inicio de la diabetes y a mantener baja la presión arterial. Hable con su médico sobre cómo prevenir la diabetes o controlar la enfermedad si ya la tiene. Hágase revisiones periódicas para medir la tensión arterial.
Si necesita perder peso, hable con su médico sobre cómo hacerlo de forma segura. Pida que le remitan a un dietista que pueda ayudarle a planificar comidas saludables para perder peso. Perder peso puede ayudar a reducir la inflamación, aumentar los niveles de testosterona y aumentar la autoestima, todo lo cual puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil. Si tiene un peso saludable para su estatura, manténgalo mediante una alimentación saludable y actividad física.
Alimentos que pueden ayudar a la disfunción eréctil | Dr. Robert Ostfeld
La disfunción eréctil puede entenderse como la incapacidad de mantener una erección y suele denominarse impotencia. Mientras que los casos de un problema de erección son bastante comunes, las campanas de alarma suenan cuando esto se convierte en un problema frecuente.
Lo triste es que la gente no prefiere hablar de ello. Sin embargo, los que lo hacen, y son diagnosticados, encuentran que los tratamientos para la disfunción eréctil son realmente exhaustivos, teniendo en cuenta la gran cantidad de medicamentos alopáticos que casi siempre tienen efectos secundarios drásticos.
Este artículo le proporcionará información sobre los alimentos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la disfunción eréctil, la guía de la dieta para conseguir una erección natural, los alimentos que probablemente debería evitar y algunas opciones de tratamiento adicionales para curar esta condición.
La disfunción eréctil se define como la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para mantener relaciones sexuales. Un problema de erección de vez en cuando, podría no sugerir nada demasiado serio. Sin embargo, experimentarlo con frecuencia puede poner en peligro su relación, su paz mental y su confianza en sí mismo.
Los mejores alimentos para la disfunción eréctil |¿Es realmente posible?
La disfunción eréctil no sólo consiste en conseguir o mantener una erección. Los hombres de todas las edades se enfrentan a la falta de sensibilidad, la corta duración y la falta de firmeza. Las investigaciones demuestran que el 70% de los hombres experimentan disfunción eréctil a los 70 años, empezando ya a los 20 años. Todas estas ocurrencias comunes pueden ser optimizadas.
Ejercicio – Las investigaciones muestran que se necesitan 40 minutos de ejercicio moderado a vigoroso tres veces por semana para mejorar las erecciones. La clave es conseguir que su ritmo cardíaco sea superior al de reposo y sudar. El corazón y la erección dependen del flujo sanguíneo, por lo que es lógico que estén relacionados. Los vasos sanguíneos del pene miden entre 1 y 2 mm, mientras que los del corazón miden entre 3 y 4 mm. Las investigaciones demuestran que la disfunción eréctil es un signo temprano de obstrucción de las arterias, lo que podría conducir a una enfermedad cardíaca, hipertensión, ataque cardíaco o derrame cerebral en el futuro. Así que empieza a sudar para mejorar tu salud y tus erecciones.
Nutrición – Coma frutas y verduras. Los vegetales ricos en nitratos y nitritos pueden convertirse en óxido nítrico (NO). El NO es la molécula clave para conseguir una erección. Los alimentos ricos en NO son las verduras de hoja verde (col rizada, rúcula, espinacas), la remolacha, los rábanos, la col. Las frutas pueden proporcionarnos antioxidantes que pueden ayudar a proteger los tejidos del cuerpo y a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Una dieta saludable no significa que tengas que perder peso, sino mejorar la calidad de los alimentos que comes. ¡Tus erecciones son lo que comes!
10 maneras de conseguir una erección más dura
La erección comienza en el cerebro. La estimulación física y/o mental hace que los nervios del cerebro envíen mensajes químicos a los nervios del pene indicando a los vasos sanguíneos del pene que se relajen para que la sangre pueda fluir libremente hacia el pene. Una vez en el pene, la alta presión atrapa la sangre que fluye. Esto hace que el pene se expanda y mantenga una erección. Por consiguiente, la circulación de la sangre es la clave para que un hombre logre y mantenga una erección fuerte y dura, adecuada para tener relaciones sexuales. A continuación veremos los cinco alimentos y bebidas más importantes que mejoran el flujo sanguíneo y ayudan a la función eréctil.
Las cebollas son uno de los mejores remedios naturales para quienes tienen problemas cardiovasculares y vasculares, ya que aumentan el flujo sanguíneo en las arterias. Dado que la función eréctil se ve muy afectada por la circulación de la sangre, las cebollas permitirán que llegue más sangre a su pene y le ayudarán a lograr una erección más fuerte.
¿Se ha preguntado alguna vez por qué su cara se pone roja cuando come algo picante? Es el resultado de la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto se expande más allá de su cara a todo el cuerpo, incluyendo el pene.