Alimentos que causan celulitis
Contenidos
A veces nuestra piel desarrolla imperfecciones y manchas que nos hacen parecer y sentir mayores de lo que somos. La celulitis es uno de esos recordatorios, y puede desarrollarse ya en la adolescencia. Aunque es más prominente en las mujeres, los hombres también pueden desarrollar celulitis. Sin embargo, eliminar o reducir la apariencia de la celulitis puede ser más fácil de lo que crees, sin tener que comprar cremas ineficaces ni productos de venta libre. La dieta desempeña un papel importante en la aparición de la celulitis. Por eso, algo tan sencillo como elegir alimentos diferentes puede marcar la diferencia.
La celulitis es una afección de la piel muy común e inofensiva. Provoca bultos y hoyuelos en los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen. Aunque hay muchas formas diferentes de tratar la celulitis -incluyendo la pérdida de peso, el ejercicio, las cremas, los tratamientos médicos y los cambios en el estilo de vida- cada una de ellas varía en cuanto a su éxito. Es posible que tenga que probar varias cosas diferentes antes de encontrar lo que mejor funciona para usted.
Aunque todavía se desconoce la causa exacta de la celulitis, sabemos que se trata de cordones fibrosos que unen la piel al músculo. Entre ellos hay una capa de grasa. A medida que las células grasas se acumulan, empujan hacia arriba contra la piel, mientras que los largos y resistentes cordones tiran hacia abajo. Esto provoca una superficie irregular o un hoyuelo.
Dieta para perder la grasa del vientre y la celulitis
La celulitis es uno de esos problemas frustrantes que pueden llegar a afectar a casi todas las mujeres; de hecho, afecta hasta al 98% de nosotras, tengamos o no sobrepeso. ¿Qué es la celulitis? Es simplemente grasa debajo de la piel, que empuja contra el tejido conectivo, como el relleno que se asoma por el armazón de un colchón. No es perjudicial, ni inusual, y puede verse agravada por el adelgazamiento de la piel.
Con una causa multifactorial, que incluye un aspecto hormonal, la genética, el estrés e incluso una posible insuficiencia linfática y circulatoria, la celulitis puede ser difícil de eliminar. Aunque no existe una cura milagrosa, sí que hay algunos alimentos que, si se consumen junto con una dieta equilibrada, pueden ayudar a reducir la aparición de esos molestos hoyuelos.
Deja atrás las naranjas y da la bienvenida a los pimientos. Los pimientos son una fuente muy rica de vitamina C, ya que una sola taza nos proporciona 3 veces la ingesta diaria recomendada. La vitamina C es el perfecto potenciador de la celulitis, ya que es un nutriente fundamental para la formación de colágeno.
Dieta de desintoxicación de la celulitis
Ya sabe qué aspecto tiene la celulitis, pero quizá no sepa qué es exactamente. A medida que las células grasas se acumulan y expanden bajo la piel, empujan contra el tejido, causando una apariencia desigual “que se encuentra comúnmente en las caderas, los muslos, las nalgas y la parte posterior de los brazos”, dice el médico osteópata Robert A. Kominiarek, DO. Pero no es necesario que te quedes en casa durante la temporada de trajes de baño o que evites la ropa ajustada. Añadir a tu dieta los alimentos y bebidas adecuados puede reducir la celulitis. Come para conseguir un cuerpo más terso con estas opciones nutritivas.
Toma una porción de este saludable pescado. Es rica en antioxidantes, que descomponen las células grasas de la celulitis, dice el doctor Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología del Hospital Mt. Sinai de Nueva York. Los ácidos grasos omega-3 que también contiene el salmón “reducen el apetito y la inflamación de bajo nivel y reparan y fortalecen el tejido y las fibras de la piel”, dice la doctora Lori L. Shemek, consultora nutricional certificada en el área de Dallas. Esto disminuye la acumulación de toxinas en el interior de los vasos sanguíneos y mejora la circulación: los residuos atrapados en los tejidos que empujan contra la piel se filtran.
Bebida de desintoxicación de la celulitis
La celulitis no conoce fronteras. Más del 80% de las mujeres mayores de 20 años desarrollan celulitis en algún momento de su vida. Aunque para muchos es imperceptible, estos pequeños hoyuelos pueden hacer que te sientas incómoda en tu propia piel. Por suerte, hay muchos alimentos que aumentan la hidratación, potencian el colágeno y eliminan las toxinas para ayudar a prevenir y reducir la aparición de la celulitis. Añadir estos cinco alimentos a tu dieta te pondrá en el camino de conseguir una piel más suave que te haga sentir más segura.
Las verduras de hoja verde como las espinacas, la col rizada y el repollo están cargadas de una variedad de antioxidantes nutritivos y vitaminas excelentes para prevenir el aumento de peso no deseado. Estas verduras tan potentes también están llenas de fibra y magnesio que ayudan a hidratar las células de la piel para mantener la celulitis a raya. Y lo mejor de todo es que son muy fáciles de añadir a tu dieta. Pruébalas en ensaladas, batidos, sopas y mucho más.
Las bayas ricas en antioxidantes, como las moras y los arándanos, son excelentes para eliminar las toxinas dañinas del cuerpo y prevenir los signos de envejecimiento. Estas bayas dulces y sabrosas pueden aumentar la producción de colágeno y fomentar el crecimiento de nueva piel, lo que se traduce en una mejora del tono y la textura de la piel. Disfruta de un delicioso desayuno añadiéndolas a tus tortitas, avena o yogur, ¡y estarás en el camino de reducir la celulitis!