Vitamina e
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La vitamina E se encuentra de forma natural en algunos alimentos, se añade a otros y está disponible como suplemento dietético. “Vitamina E” es el nombre colectivo de un grupo de compuestos liposolubles con actividades antioxidantes distintivas [1].
La vitamina E natural existe en ocho formas químicas (alfa-, beta-, gamma- y delta-tocoferol y alfa-, beta-, gamma- y delta-tocotrienol) que tienen distintos niveles de actividad biológica [1]. El alfa- (o α-) tocoferol es la única forma reconocida que satisface las necesidades humanas.
Las concentraciones séricas de vitamina E (alfa-tocoferol) dependen del hígado, que capta el nutriente tras la absorción de las distintas formas en el intestino delgado. El hígado reseca preferentemente sólo el alfa-tocoferol a través de la proteína de transferencia hepática del alfa-tocoferol [1]; el hígado metaboliza y excreta las demás formas de vitamina E [2]. En consecuencia, las concentraciones sanguíneas y celulares de otras formas de vitamina E son inferiores a las del alfa-tocoferol y han sido objeto de menos investigaciones [3,4].
Ingesta diaria de vitamina c
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Las cápsulas blandas de Vitamina E dl-Alpha de Nature Made® proporcionan 180 mg (400 UI) de vitamina E. Como vitamina liposoluble, la vitamina E actúa en los tejidos del cuerpo basados en la grasa, como los del corazón, donde funciona como antioxidante para ayudar a neutralizar los radicales libres. La Dl-Alpha es la forma sintética de la vitamina E.
La vitamina E se encuentra de forma natural en los frutos secos y los aceites vegetales. Sin embargo, estos alimentos también son ricos en calorías y grasas, por lo que tomar suplementos de vitamina E puede ser una adición inteligente a su régimen de suplementos.†
Beneficios de la vitamina e
La vitamina E es una vitamina liposoluble con varias formas, pero el alfa-tocoferol es la única que utiliza el cuerpo humano. Su función principal es actuar como antioxidante, eliminando los electrones sueltos -llamados “radicales libres”- que pueden dañar las células. [1] También mejora la función inmunitaria y evita la formación de coágulos en las arterias del corazón. Las vitaminas antioxidantes, incluida la vitamina E, llamaron la atención del público en la década de 1980, cuando los científicos empezaron a comprender que el daño causado por los radicales libres estaba implicado en las primeras etapas de la aterosclerosis que obstruye las arterias, y que también podría contribuir al cáncer, la pérdida de visión y una serie de otras enfermedades crónicas. La vitamina E tiene la capacidad de proteger a las células de los daños causados por los radicales libres, así como de reducir su producción en determinadas situaciones. Sin embargo, los resultados contradictorios de los estudios han atenuado algunas de las promesas de utilizar altas dosis de vitamina E para prevenir enfermedades crónicas.
La ración dietética recomendada (RDA) de vitamina E para hombres y mujeres de 14 años en adelante es de 15 mg diarios (o 22 unidades internacionales, UI), incluidas las mujeres embarazadas. Las mujeres lactantes necesitan un poco más, 19 mg (28 UI) al día.
Funciones biológicas de la vitamina e
La vitamina E es esencial para la salud en general. Ofrece protección antioxidante y promueve una respuesta inflamatoria saludable en todo el cuerpo, lo que puede promover la salud del corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. Y con nuestra Super Vitamina E, usted obtiene una forma no sintética que es más biodisponible que la vitamina E sintética.
La vitamina E es esencial para la salud en general. Nuestra Super Vitamina E es más biodisponible que las formas sintéticas de vitamina E. Contiene una forma no sintética de alfa-tocoferol que se distribuye por todo el cuerpo de forma más eficiente.
La forma no sintética de alfa-tocoferol de nuestra Super Vitamina E se distribuye por todo el cuerpo de forma más eficiente que la versión sintética. Las proteínas portadoras específicas en el hígado se unen selectivamente a la forma más absorbible de la vitamina E (no sintética), transportándola a través de la sangre a sus células. Estas proteínas transportadoras sólo reconocen una parte de la vitamina E sintética, ignorando el resto.1-4 Más
Investigadores japoneses compararon las formas sintética y no sintética de la vitamina E, suministrando a mujeres jóvenes cualquiera de las dos formas durante un mes y midiendo los niveles de vitamina E en su sangre. Sólo se necesitaron 100 mg de la forma natural para producir los mismos niveles en sangre que 300 mg de vitamina E sintética.5