Qué beber para las alergias
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Las reacciones de intolerancia alimentaria suelen estar relacionadas con la cantidad del alimento consumido. Es posible que no se produzcan hasta que se ingiera una determinada cantidad (nivel umbral) del alimento, pero esta cantidad varía en cada persona.
Los síntomas de la alergia y la intolerancia alimentaria también pueden estar causados por otras afecciones, por lo que es importante acudir al médico para obtener un diagnóstico médico. Síntomas de la intolerancia alimentaria Los síntomas de la intolerancia alimentaria pueden ser: Síntomas de la alergia alimentaria Los síntomas de la alergia alimentaria leve o moderada incluyen: Partes del cuerpo afectadas por la alergia a los alimentos Varios lugares del cuerpo pueden verse afectados por una reacción alérgica a los alimentos, entre ellos: Las reacciones alérgicas graves a los alimentos pueden poner en peligro la vida La anafilaxia es una reacción alérgica grave que requiere atención médica urgente. Los alimentos (como los cacahuetes, los frutos secos, el marisco, el trigo, la leche y los huevos), las mordeduras y picaduras de insectos y algunos medicamentos son los alérgenos más comunes que causan anafilaxia.
A los pocos minutos de la exposición al alérgeno, la persona puede presentar síntomas potencialmente mortales, que pueden incluir: Varios factores pueden influir en la gravedad de la anafilaxia, como el ejercicio, el calor, el alcohol, la cantidad de alimentos ingeridos y la forma de preparar y consumir los alimentos.
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Aunque las reacciones anteriores hayan sido leves, una persona alérgica a un alimento siempre corre el riesgo de que la siguiente reacción ponga en peligro su vida. Por ello, cualquier persona con alergia alimentaria debe evitar por completo el alimento o alimentos problemáticos y llevar siempre consigo epinefrina inyectable de emergencia.
Una reacción alérgica es una respuesta del sistema inmunitario en la que se liberan en el cuerpo sustancias químicas como la histamina. Una reacción alérgica puede ser leve o grave. Una persona puede tener una reacción grave a un alimento aunque sus reacciones anteriores hayan sido leves. Los síntomas de una reacción alérgica pueden ser:
A veces, una alergia puede causar una reacción grave llamada anafilaxia. La anafilaxia puede comenzar con algunos de los mismos síntomas que una reacción menos grave, pero puede empeorar rápidamente. La persona puede tener problemas para respirar o desmayarse. Puede afectar a más de una parte del cuerpo. Si no se trata con epinefrina inyectable, la anafilaxia puede ser mortal.
La gente suele confundir las alergias alimentarias con la intolerancia alimentaria. Los síntomas de la intolerancia alimentaria pueden incluir eructos, indigestión, gases, heces blandas, dolores de cabeza, nerviosismo o sensación de estar “enrojecido”. Pero la intolerancia alimentaria:
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Existe una serie de remedios naturales para las alergias, muchos de los cuales pueden ayudar a aliviar los síntomas. La mayoría sólo tienen un apoyo anecdótico. Sin embargo, una investigación científica limitada indica que algunos pueden ayudar a reducir los ataques de alergia o proporcionar alivio de los síntomas de la alergia. Entre ellos se encuentran la acupuntura, la irrigación nasal, el ejercicio y ciertas hierbas.
Dado que las alergias pueden afectar a su calidad de vida, es comprensible que esté interesado en cualquier tratamiento que pueda aliviar los síntomas. Pero si está considerando un remedio natural, consulte primero a su médico, ya que algunos pueden presentar riesgos importantes.
El ejercicio regular puede ayudar a disminuir las reacciones alérgicas, incluidas las alergias respiratorias (relacionadas con la respiración), aunque no está muy claro por qué. Con moderación, el ejercicio no es perjudicial para las personas que tienen alergias y, por supuesto, ofrece muchos beneficios para la salud.
Qué comer y beber cuando se es alérgico
Para las personas afectadas por las alergias, un cambio de tiempo puede significar un cambio importante en el estilo de vida, que incluye probar remedios caseros o medicamentos sin receta y evitar por completo ciertos ambientes. Afortunadamente, este año no es necesario dejar que los irritantes se apoderen de ti durante la temporada de alergias. Sigue estos consejos dietéticos de Everyday Health para ir un paso por delante de tus alergias esta temporada.
Consumir menos sal regularmente puede mejorar la función pulmonar. Gran parte de la sal que se consume proviene de los alimentos procesados, que deben evitarse. Para reducir aún más el consumo de sal, utilice hierbas y especias frescas para condimentar los platos.
“No es ningún secreto que una dieta adecuada es la clave para mantener una salud óptima”, dijo Kate Kinne, RD, LDN, dietista en Galter LifeCenter. “Adoptar buenos hábitos alimenticios puede definitivamente tener un impacto positivo en cómo le afectan las alergias estacionales por esta razón. Todo el mundo, independientemente de su nivel actual de salud, debe esforzarse por comer una variedad de alimentos simples y no procesados como frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables, mientras se minimiza la sal añadida.”