Juegos de grupos de alimentos
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¿Sabes que nuestras papilas gustativas pueden desarrollarse con el tiempo? Cuando somos niños, podemos entrenar nuestras papilas gustativas exponiéndolas a diferentes alimentos. Con el tiempo desarrollamos el gusto por ciertos alimentos saludables. Así podemos ampliar nuestra paleta y añadir muchos alimentos nuevos a nuestra dieta. Si introducimos una dieta saludable, llena de deliciosas frutas y verduras desde una edad temprana, podemos desarrollar nuestras papilas gustativas para que nos gusten muchos alimentos nutritivos diferentes a medida que crecemos.
Hay muchas pruebas que demuestran que cuanto más probamos un alimento, más aprendemos a quererlo. Puede variar desde unas pocas pruebas de un alimento hasta 15 o más intentos para aprender a que nos guste algo. Esto varía según el niño y también depende del tipo de alimento. Por ello, el programa Food Dudes da a cada niño la oportunidad de probar una nueva fruta y verdura al menos 4 veces, a lo largo del programa Food Dudes. Así se garantiza que todos tengan la oportunidad de aprender a gustar de nuevas variedades de frutas y verduras.
Nutrición smithsonian
Mediante las actividades alimentarias basadas en el juego, los niños tienen la oportunidad de explorar y aprender sobre los alimentos de una forma atractiva, al margen de las comidas. Los juegos y actividades relacionados con la comida son también una forma estupenda de exponer a los niños a alimentos nuevos y no preferidos de una forma suave y alentadora, especialmente para los comedores quisquillosos o los niños que se sienten ansiosos por probar nuevos alimentos.
Coloque las verduras dentro de una bolsa o almohada. Pida a los niños que palpen el interior de la bolsa y adivinen qué verduras hay dentro. También puede vendar los ojos de los niños y colocar una verdura de la bolsa en sus manos, y luego pedirles que adivinen qué verdura es palpándola, oliéndola o incluso probándola.
Elige una letra de la semana. Discute con los niños todos los alimentos que se les ocurran que empiecen por esa letra, puedes discutir, dibujar o escribir una lista. Centra la actividad en los alimentos de los 5 grupos alimentarios (verduras, frutas, cereales, lácteos, carnes y alternativas). Ejemplo: La M es de… seta, mango, leche, carne.
Esta actividad puede ayudar a los niños a aumentar su capacidad de resolución de problemas y su alfabetización alimentaria. Los niños pueden aprender a identificar los alimentos en comparación con los artículos no alimentarios. También se puede hacer el juego más difícil para los niños mayores y enseñarles los diferentes grupos de alimentos.
Juego de la pirámide alimentaria
La actividad física y la alimentación sana van de la mano, así que ¿por qué no combinarlas para conseguir una diversión emocionante? Los estudios demuestran que incorporar el movimiento al aprendizaje puede ayudar al niño a adquirir y retener conocimientos. La educación nutricional debe ser una habilidad para la vida que se incorpore a las rutinas diarias y a las estrategias de aprendizaje innovadoras para que nuestros hijos puedan desarrollar y mantener hábitos saludables para toda la vida. Adoptar un enfoque no estructurado para el aprendizaje y permitir que los niños se muevan mientras aprenden no sólo es una gran manera de estimular el cerebro y promover el ejercicio, sino que también permite una inmersión más profunda en la conexión mente-cuerpo. Comenta con tu hijo por qué es importante sentarse menos y moverse más para gozar de buena salud, además de los beneficios de una alimentación sana.
Bailar es una forma estupenda de aumentar el ritmo cardíaco y puede ser divertido para todos. Esta actividad específica de baile incorpora mensajes de alimentación saludable en movimientos divertidos a través de la música. Los estudios demuestran que combinar el aprendizaje con el movimiento creativo y la música hace que los niños comprendan y retengan mejor lo aprendido. Comparte esta actividad con amigos y familiares e invítalos a unirse virtualmente. Considera la posibilidad de programar una actividad de baile en casa en una plataforma de reunión virtual para mostrar tus nuevas canciones y movimientos.
Juego de nutrición
Materiales necesarios: Dos grandes pirámides de alimentos vacías dibujadas en una pizarra o cartulina, una bolsa de supermercado marrón llena de fotos de alimentos de cada categoría de alimentos,(todo funciona mejor si está plastificado), preguntas de las lecciones anteriores
Descripción de la idea Divida la clase en dos equipos. Lanza una moneda para determinar qué equipo responderá a la primera pregunta. Formule al primer equipo una pregunta relacionada con las pautas dietéticas. Si el equipo la responde correctamente, sacará un alimento de la bolsa de la compra y lo colocará en la parte correspondiente de la pirámide alimenticia. Si la respuesta es incorrecta, los oponentes pueden responder a la pregunta. El objetivo del juego es ser el primer equipo en rellenar la pirámide alimentaria con la cantidad correcta de raciones de alimentos. (Todo el tema debe haber sido cubierto en una o varias lecciones anteriores):