Alimentos que causan problemas respiratorios
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Los pulmones son esenciales para la vida humana. Trabajan casi incansablemente, aspirando aire y expulsando lo que no se puede utilizar una y otra vez, día y noche. La respiración aporta oxígeno y expulsa dióxido de carbono, un producto de desecho del metabolismo. La respiración también es esencial para nuestra capacidad de hablar y cantar.
Para mantener nuestro cuerpo en condiciones óptimas, la salud de los pulmones es fundamental. Algunos nutrientes, en particular, pueden ayudar a mejorar las condiciones respiratorias y pueden ayudarle a respirar mejor. Siguiendo una dieta saludable, puedes mantener tus pulmones sanos y proteger tu salud para el futuro.
Los pulmones están formados por cientos de miles de tubos ramificados que terminan en pequeños sacos de aire, o alvéolos. Hay más de trescientos millones de estos pequeños sacos en nuestros pulmones, que ofrecen aproximadamente la superficie de una pista de tenis para satisfacer las demandas respiratorias del cuerpo. Las membranas de estos diminutos sacos de aire son también más finas que el papel de seda para maximizar el intercambio de gases.
Los pulmones constituyen una parte importante de nuestro sistema inmunitario. Los contaminantes y los microbios y virus que causan infecciones son capturados por la mucosidad de los pulmones y transportados hacia arriba por diminutos cilios para que podamos toser o tragar. Los estornudos son otra forma en la que los pulmones nos ayudan a librarnos de la infección o la contaminación, a menudo antes de que estos invasores pasen incluso por los senos paranasales.
El mejor zumo para los pulmones
Hacer ejercicio, dejar de fumar y seguir el plan de tratamiento son buenas maneras de mantener los pulmones sanos, pero ¿sabía que su dieta puede influir en su salud pulmonar? Se ha demostrado que ciertos alimentos ayudan a la salud del sistema respiratorio. Estos son algunos de los principales consejos para una dieta saludable para los pulmones.
Hay muchas formas de ayudar a tu sistema respiratorio y una de ellas es el ejercicio, pero no el que estás pensando. Los atletas utilizan el entrenamiento respiratorio para alcanzar un nivel de fitness de élite aumentando su resistencia. En el caso de las personas que padecen enfermedades como el asma, el entrenamiento respiratorio puede ayudar a fortalecer los músculos pulmonares y mejorar la respiración dificultosa y la calidad de vida. Su neumólogo puede ayudarle a determinar el mejor tratamiento para usted.
Tanto si empleamos los últimos avances en medicina pulmonar como si aprendemos más sobre los alimentos beneficiosos para los pulmones, ¡nos apasiona la salud pulmonar! Póngase en contacto con nosotros o llámenos y descubra cómo nuestro atento personal puede ayudarle a controlar sus síntomas y a respirar mejor.
Agua
La remolacha y las hojas de remolacha son ricas fuentes de nitratos que han demostrado mejorar la función pulmonar. Los nitratos también ayudan a relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y optimizar el oxígeno. También se ha demostrado que mejoran el rendimiento físico y la función pulmonar en personas que padecen enfermedades pulmonares. Las hojas de remolacha también son ricas en magnesio, potasio, vitamina C y antioxidantes carotenoides, que contribuyen a una buena salud pulmonar.
Los pimientos, aunque son famosos por su sabor picante, son fuentes ricas en vitamina C. La vitamina C es un nutriente hidrosoluble que actúa como un potente antioxidante en el organismo. Muchos estudios demuestran que los fumadores pueden beneficiarse de mayores dosis de vitamina C y tener una mejor función pulmonar. Puedes obtener el 169% de la ingesta recomendada de vitamina C de un pimiento rojo dulce de tamaño medio.
La cúrcuma es un potente antioxidante y tiene efectos antiinflamatorios, por lo que se utiliza a menudo como ingrediente para promover la salud y el bienestar general. La cúrcuma contiene curcumina como componente activo y es beneficiosa para favorecer la función pulmonar.
El huevo es bueno para los pulmones
Desde principios de este año 2020 nos enfrentamos a una pandemia mundial y nos hemos dado cuenta de la importancia de un estilo de vida saludable y del poder de la inmunidad. Es posible que sepas que este coronavirus ataca a los pulmones y los hace vulnerables. Esto nos lleva a la importancia de unos pulmones sanos.
Unos pulmones sanos desempeñan un papel vital en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Los pulmones son nuestro sistema de apoyo a la respiración. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 235 millones de personas sufren de asma. Todos conocemos los beneficios del pranayama y el yoga para un mejor funcionamiento de los pulmones.
Entonces, ¿qué más podemos hacer para que nuestros pulmones estén más sanos y fuertes, haciéndolos inmunes a los virus y otras enfermedades? ¿Qué probabilidades hay de que algunos alimentos sean la respuesta? Nos gustaría desvelarte que ciertos alimentos ayudan a que tus pulmones se fortalezcan. Entre ellos están el ajo, la cúrcuma, el jengibre, el pescado, la nuez, los cítricos, la cebolla y la manzana. Hay muchos más en la lista, pero por ahora vamos a estudiar cómo ayudan exactamente a que los pulmones funcionen mejor y estén más sanos. Repasémoslos y descubramos cómo.