Vitaminas para los dientes
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El culpable más común de las caries en la boca es el desequilibrio del pH. Para promover una buena salud bucal, hay que elegir alimentos y bebidas que no causen daños en los dientes por caries, erosión ácida y fracturas. Combate la caries bebiendo mucha agua corriente y comiendo alimentos nutritivos como cereales integrales, verduras, proteínas magras y lácteos. En combinación con una dieta saludable, es importante neutralizar la acidez de la boca mediante el cepillado y el uso del hilo dental con regularidad.
¿Sabías que los alimentos que consumes y las bebidas que tomas tienen un efecto directo en la salud de tus dientes? La salud de tus dientes también tiene un efecto directo en tu dieta y en tu nutrición posterior.
La mayoría de la gente no se da cuenta de lo esencial que es su salud bucal para su capacidad de obtener una nutrición adecuada, ya que debe tener unos dientes sanos y unas estructuras de soporte fuertes (encías y hueso subyacente) para crear la fuerza adecuada para masticar los alimentos.
Mucha gente piensa que la digestión comienza en el estómago, pero eso es incorrecto. La masticación es el primer paso esencial del proceso digestivo. Oficialmente denominada masticación, la acción de masticar proporciona una descomposición tanto mecánica como química de las partículas de los alimentos.
Dientes de la dieta carnívora
Roer una manzana entera o masticar unas rodajas de manzana estimula la producción de saliva en la boca. Esta saliva tiene un efecto similar al de un enjuague bucal: enjuaga las bacterias y las partículas de comida de los dientes para que no se queden en la boca y contribuyan al desarrollo de la placa y la caries.
Vale, el té no es técnicamente un alimento. Pero es algo que puedes consumir para mejorar tu salud bucal. Beber té verde y negro puede ayudar a combatir las bacterias dañinas en la boca e incluso puede reducir la producción de glucosiltransferasa, una enzima que ayuda a que la placa se adhiera a los dientes. Esto proporciona una importante defensa contra las caries dentales. Beber varias tazas de té verde o negro al día puede reducir la inflamación de la boca, lo que ayuda a protegerla de las enfermedades de las encías.
El aperitivo favorito de Bugs Bunny funciona de forma muy parecida a las manzanas: Masticar zanahorias aumenta la producción de saliva en la boca, lo que puede defender contra la producción de placa y disminuye el riesgo de caries. Las zanahorias también tienen un alto contenido en vitamina A, que puede ayudar a mejorar la salud de las encías.
Alimentos que hay que evitar con la infección de las encías
Lo que dicen nuestros pacientes “He utilizado varios dentistas a lo largo de los años, y la mayoría han sido muy buenos, pero Krishan Mistry en Holland House es, con diferencia, el mejor que he visto. Normalmente odio todo lo relacionado con el dentista, pero desde que me atienden aquí, es (casi) un placer asistir a una cita… Gracias, chicos”.
Lo que dicen nuestros pacientes “Laura Jones es una dentista fantástica, cuando asistí por primera vez estaba muy nerviosa, ansiosa y bastante asustada debido a la experiencia previa con un dentista. Laura me hizo sentir tan a gusto, que realmente me hizo sentir confianza para ir al dentista de nuevo. Recomiendo encarecidamente el cuidado dental de Laura Jones. Ella realmente se preocupa por sus clientes”.
Lo que dicen nuestros pacientes “He sido paciente durante un tiempo considerable y estoy muy contento con el tratamiento que he recibido. Hace muy poco me sometí a un tratamiento de conductos importante sin experimentar ningún dolor y diría que fue casi un placer!”
Lo que dicen nuestros pacientes “Había pensado en llevar ortodoncia durante años y después de decidirme a ir a una consulta en Hereford Dental and Implant centre, no puedo estar más contento. Gursh y su equipo me ofrecieron una atención y un servicio excelentes. Después de 12 meses de tratamiento y cuidados posteriores, ¡por fin estoy contenta con mi sonrisa! Definitivamente recomendaría la clínica a cualquiera”.
Alimentos malos para los dientes
La diferencia entre una sonrisa sana y las visitas frecuentes al dentista tiene mucho que ver con tu dieta. Incluso con una buena rutina de higiene bucal (cepillado dos veces al día, uso de hilo dental una vez al día), puede ser difícil mantener los dientes sanos a largo plazo.
Comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos de alimentos favorece la salud de los dientes y las encías. Esto significa mantener una dieta equilibrada de frutas, verduras, alimentos proteicos, alimentos ricos en calcio y cereales integrales para tener una sonrisa sana y un cuerpo sano.
Algunos de los mejores alimentos para tener unos dientes sanos son las frutas y verduras frescas, por su alto valor nutricional y sus beneficios añadidos para la limpieza de los dientes. También están los alimentos ricos en calcio, como la leche, el yogur y el queso descremados o bajos en grasa, las bebidas de soja fortificadas, el tofu, el salmón en conserva, las almendras y las verduras de hoja verde oscura, que ayudan a fortalecer los dientes y los huesos. Masticar alimentos crujientes pone en marcha la saliva, que junto con el agua, ayuda a eliminar las bacterias causantes de la placa y las partículas de comida.