Curar un hueso roto
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La curación es un proceso de restauración en el que el cuerpo es bastante bueno. Pero tu cuerpo no puede curarse sin los componentes adecuados. Por eso, una dieta equilibrada es esencial para curar los huesos rotos más rápidamente.
Los huesos están formados principalmente por una proteína llamada colágeno. Tu cuerpo necesita muchas proteínas para construir nuevo colágeno para la curación de los huesos. Consume muchos alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, judías, frutos secos y cereales enriquecidos.
Las verduras de hoja verde, como la berza, las espinacas, el brócoli y la col rizada, tienen un alto contenido en calcio, otra parte importante de la reparación ósea. Los huevos y los cereales integrales, como el arroz integral y la avena, aportan hierro, otro ingrediente para fabricar colágeno. Los cítricos, las patatas y los pimientos tienen altos niveles de vitamina C, otra vitamina necesaria para fabricar colágeno.
Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de suplementos dietéticos. Debería poder obtener las vitaminas y minerales que necesita a través de su dieta. Pero si su médico le sugiere suplementos, siga sus consejos.
Dosis de vitamina d para la curación de fracturas
A veces, debido a un accidente o a una lesión grave, se rompe un hueso y se sufre una fractura. Además, las personas con osteoporosis tienen huesos más débiles que tienden a romperse con una pequeña lesión. La fractura ósea provoca un dolor insoportable y hace que su vida se detenga, ya que tiene dificultades para realizar incluso pequeñas tareas y depende de otras personas. La recuperación de la fractura puede llevar mucho tiempo, a pesar de que se le ponga una escayola. El tiempo de curación depende de la lesión y puede tardar semanas o meses en recuperarse. Si quieres que tu fractura se recupere más rápido, aquí tienes algunos consejos útiles.
También sabrás que el calcio desempeña un papel importante en la formación de nuestros huesos. Así que si tus huesos están rotos, comer alimentos con calcio para recuperarlos es muy beneficioso. Además del calcio, también son muy importantes la vitamina B6, la vitamina D y la vitamina K. Aparte de esto, minerales como el cobre, el fósforo, el zinc, el magnesio y el silicio también te ayudan a conectar los huesos. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de brócoli, coliflor, col, verduras verdes, cítricos, etc. en tu alimentación.
Alimentos que hay que evitar con los huesos rotos
Una fractura ósea es una condición médica en la que se produce una ruptura en la continuidad del hueso. Una fractura ósea puede ser el resultado de un impacto o estrés de gran fuerza, o una lesión trivial como resultado de ciertas condiciones médicas que debilitan los huesos, como la osteoporosis, el cáncer de huesos o la osteogénesis imperfecta, etc. El proceso de curación puede durar semanas, meses o incluso años, dependiendo de la lesión.
La alimentación es uno de los factores que pueden afectar a la rapidez o lentitud con la que se cura un hueso roto. La nutrición es uno de los muchos elementos que influyen en la fortaleza de los huesos. Una buena nutrición sienta una base firme para un cuerpo sano y unos huesos fuertes.
La ingesta dietética también desempeña un papel importante en la protección del esqueleto al mantener los tejidos sanos para amortiguar la fuerza de una caída. Cada etapa del proceso de curación de una fractura conlleva una mayor demanda nutricional. Para empezar, todo el proceso requiere una gran cantidad de energía, que generalmente se suministra a través de la ingesta de calorías en los alimentos.
Además, la curación requiere la síntesis de nuevas proteínas, lo que depende de un amplio suministro de proteínas alimentarias. La Dra. Geeta Buryok, Jefa de Nutrición Clínica y Dietética, sugiere cuáles son todas las dietas post-fractura para una rápida curación.
Alimentos fáciles de comer con un brazo roto
Una fractura ortopédica es un problema grave que requerirá muchos cuidados para que los huesos se curen y vuelvan a unirse. Un hueso roto se suele escayolar para que el tejido vuelva a crecer fusionándose con el tiempo, durante un periodo de semanas. Cuando estos huesos comienzan a reconstruirse en un esfuerzo por unirse, los nuevos huesos se denominan callo blando. Esto requerirá mucha energía, que proviene principalmente de las calorías. Esto asegura que las proteínas esenciales, como los aminoácidos, puedan ser tomadas del tipo correcto de alimentos, lo que estimularía un buen flujo sanguíneo.