Digestión de las cebollas
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Las patatas fritas grasientas, los caramelos e incluso tus cereales favoritos para el desayuno contienen ingredientes que a tu cuerpo le cuesta digerir. Esto se debe a que “los alimentos envasados excesivamente procesados contienen muchos aditivos para mantener los productos apetecibles y estables”, explica Amengual. “Sin embargo, estas sustancias químicas (nitratos, sustitutos de la grasa y ácidos fosfóricos) pueden ser indigestas y potencialmente irritantes para el revestimiento del intestino”, añade. Por no hablar de que pueden causar estragos en la salud general a largo plazo. Más información: 7 cosas espantosas que pueden ocurrirle a tu cuerpo si comes demasiada comida procesada
Si tu viaje matutino incluye un viaje a través del drive-thru para un café con leche sin azúcar, es posible que quieras considerar cambiar el edulcorante artificial por el real. “Los edulcorantes sin azúcar, como el aspartamo, no aportan calorías y no son absorbidos totalmente por el organismo”, explica Amengual. Aunque las investigaciones no son concluyentes en cuanto a la seguridad de las dosis elevadas, la experta afirma que estos edulcorantes pueden ser muy beneficiosos para las personas con diabetes u otros problemas de regulación del azúcar en sangre.
Las verduras no son saludables
Algunos alimentos pueden ser buenos para ti, pero hay alimentos que tu cuerpo no puede digerir. Muchos alimentos no digeribles contienen hidratos de carbono que no se descomponen correctamente durante la digestión, a menudo debido a una deficiencia general de una enzima. Los alimentos ricos en fibra también pueden ser difíciles de digerir. Lea más para entender mejor los alimentos difíciles de digerir.
Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta saludable para funcionar. Si no consumes alimentos buenos para tu sistema digestivo, será difícil para tu cuerpo digerir esos alimentos. Algunas personas piensan que todo lo que consumen tiene un buen efecto en su cuerpo o que su cuerpo puede digerir todo tipo de alimentos sin ningún problema. Sin embargo, esto es completamente incorrecto. Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta saludable para funcionar correctamente. Por lo tanto, si sigues una dieta saludable, tiene un buen efecto en tu cuerpo porque tu sistema digestivo digiere fácilmente esos alimentos. Del mismo modo, si comes alimentos poco saludables e indigestos, tu sistema digestivo no puede digerir los alimentos con facilidad y también parece tener malos efectos en nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que nuestro sistema digestivo necesita trabajar mucho para digerirlos.
Alimentos para una mejor digestión
Parte del problema es que la gente se lanza de cabeza a muchas de estas dietas restrictivas de cereales, a montones desbordantes de ensaladas interminables y brócoli, coliflor y coles de Bruselas asadas. Aunque las verduras son buenas para ti y tienen muchas vitaminas y minerales cruciales, si has seguido una dieta baja en verduras la mayor parte de tu vida o sufres de síntomas digestivos preexistentes, como el síndrome del intestino irritable, es fácil que te genere problemas gastrointestinales que nunca pensarías que se producirían por comer verduras.
Hay dos razones principales por las que las verduras pueden ser duras para nuestros estómagos: la fibra soluble y la celulosa, o fibra insoluble. La fibra es saludable, pero para algunos puede causar problemas. La flora intestinal fermenta fácilmente la fibra soluble. Esta fermentación produce algunos gases, pero normalmente no los suficientes como para causar síntomas significativos. Sin embargo, hay algunas personas que son más sensibles al proceso de fermentación. Las causas más conocidas de esta sensibilidad son los carbohidratos de cadena corta llamados FODMAP, que es la abreviatura de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Todos ellos son tipos de hidratos de carbono que se encuentran en una gran variedad de frutas, verduras y cereales. Los FODMAP pueden ser la razón por la que muchas verduras no siempre sientan bien a ciertas personas.
Comidas fáciles de digerir
Algunos alimentos pueden ser buenos para ti, pero hay alimentos que tu cuerpo no puede digerir. Muchos alimentos no digeribles contienen hidratos de carbono que no se descomponen correctamente durante la digestión, a menudo debido a una deficiencia general de una enzima. Los alimentos ricos en fibra también pueden ser difíciles de digerir. Lea más para entender mejor los alimentos difíciles de digerir.
Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta saludable para funcionar. Si no consumes alimentos buenos para tu sistema digestivo, será difícil para tu cuerpo digerir esos alimentos. Algunas personas piensan que todo lo que consumen tiene un buen efecto en su cuerpo o que su cuerpo puede digerir todo tipo de alimentos sin ningún problema. Sin embargo, esto es completamente incorrecto. Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta saludable para funcionar correctamente. Por lo tanto, si sigues una dieta saludable, tiene un buen efecto en tu cuerpo porque tu sistema digestivo digiere fácilmente esos alimentos. Del mismo modo, si comes alimentos poco saludables e indigestos, tu sistema digestivo no puede digerir los alimentos con facilidad y también parece tener malos efectos en nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que nuestro sistema digestivo necesita trabajar mucho para digerirlos.