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Esté atento a los cambios en su peso. Si pierde peso sin proponérselo, es posible que no esté ingiriendo suficientes calorías. Vea a continuación una lista de alimentos ricos en calorías que puede añadir a su dieta. Pésese al menos una vez a la semana y anótela. Si esto le resulta demasiado estresante, pida a su equipo médico que le pese en cada cita.
Un dietista puede ayudarle a determinar la cantidad de proteínas que necesita cada día. En general, las personas con cáncer necesitan más proteínas de lo habitual. Intente consumir un alimento proteico en cada comida y tentempié. Vea a continuación una lista de alimentos ricos en proteínas.
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Puede resultar abrumador que el pediatra le diga que su hijo tiene un peso inferior al normal. Es importante recordar que uno o dos puntos de la gráfica de crecimiento no son necesariamente una señal de que un niño no esté creciendo al ritmo adecuado para él. Y también hay que tener en cuenta la genética. Sin embargo, vigilar el crecimiento del niño y mantener conversaciones continuas con su pediatra (y con el dietista, si tiene acceso a uno) es importante para reconocer cualquier posible desnutrición o condición médica subyacente.
Si usted y su pediatra deciden que es importante aumentar o maximizar la ingesta de alimentos de su hijo, he aquí algunos consejos útiles que pueden ayudar a que esto sea posible, al tiempo que ayudan a reducir el estrés en torno a la alimentación y a preservar una relación saludable con la comida y la alimentación de su hijo.
Alimentos ricos en calorías para el aumento de volumen
Las personas con fibrosis quística necesitan calorías adicionales por varias razones. Aunque toman enzimas pancreáticas, no pueden utilizar el 100% de la energía que consumen porque las enzimas no pueden descomponer todo lo que comen ni corregir sus problemas de absorción de nutrientes.
Luchar contra las infecciones y toser de forma regular también quema calorías adicionales. Mantener un peso saludable -y a veces aumentarlo- es clave para combatir las infecciones y mantener los pulmones y el cuerpo fuertes. Haciendo pequeños cambios en tu rutina diaria, puedes marcar una gran diferencia en tu peso.
Date tiempo para planificar. Antes de irse a dormir, piense en el ajetreado día que le espera. ¿Dónde vas a pasar el tiempo? ¿Dónde puedes guardar fácilmente la comida? ¿Hay una nevera cerca? ¿Un microondas? ¿Y un lugar para comer? ¿Tendrás suficientes enzimas?
Piensa en la “facilidad de embalaje”. Planifica comidas o tentempiés que puedas llevar en tu mochila, bolso o maletín y guardar en el cajón de tu escritorio, en tu taquilla o en una nevera en tu coche. Compra una variedad de alimentos para no cansarte de comer siempre lo mismo.
Healthifyme pro
“Una caloría es una caloría” es un eslogan dietético muy repetido, y no comer en exceso es, de hecho, una medida importante para la salud. Sin embargo, en lugar de centrarse únicamente en las calorías, las nuevas investigaciones demuestran que la calidad también es clave a la hora de determinar lo que debemos comer y lo que debemos evitar para conseguir y mantener un peso saludable. En lugar de elegir los alimentos basándose sólo en el valor calórico, piense en elegir alimentos saludables de alta calidad y minimizar los de baja calidad.
Un estudio analizó si ciertos alimentos eran más o menos propensos a promover el aumento de peso. Este tipo de investigación que examina alimentos y bebidas específicos nos permite comprender si “una caloría es una caloría”, o si comer más alimentos de alta calidad y menos de baja calidad puede conducir a la pérdida y el mantenimiento del peso.
Con la proliferación de las dietas basadas en macronutrientes en las últimas décadas, desde las bajas en grasas hasta las bajas en carbohidratos, el debate sobre los tres macronutrientes principales (carbohidratos, proteínas y grasas) se ha convertido en un estándar cuando se habla de dietas óptimas. Los investigadores han empezado a comparar estas dietas de “gestión de macronutrientes” entre sí para determinar cuál es la más eficaz, pero hasta ahora las pruebas no son concluyentes.