Aguacate
Los antioxidantes actúan para prevenir los daños en el organismo antes de que se produzcan. Protegen y nutren las células de forma natural, combatiendo las enfermedades y promoviendo la buena salud. Los antioxidantes vienen en muchas formas, incluyendo minerales, enzimas y vitaminas. Las vitaminas y los minerales con propiedades antioxidantes se denominan antioxidantes nutritivos. La familia de componentes formados naturalmente protege a las células de los radicales libres, que son moléculas de oxígeno altamente cargadas con electrones no apareados que intentan obtener electrones de otras moléculas.
Los radicales libres se forman de forma natural en el organismo, pero su producción aumenta por factores como el tabaquismo, el daño solar, el estrés y las toxinas como la contaminación atmosférica y el amianto. El daño resultante disminuye el soporte estructural de la piel y reduce su elasticidad, resistencia y flexibilidad, provoca inflamación y es el origen de las manchas hepáticas y del mal estado de la piel. Además de ser los principales responsables de las arrugas, los radicales libres, en esencia, aceleran el proceso de envejecimiento. Los estudios han demostrado que los antioxidantes detienen esta reacción celular en cadena de oxidación al neutralizar los radicales libres.1
7 alimentos antioxidantes para una piel radiante
¿Quieres tener una piel más sana, brillante y radiante? Los alimentos que consumes a diario no sólo tienen un impacto directo en tu salud y bienestar. También juega un papel importante en tu cutis.
Los alimentos proporcionan nutrición a tu cuerpo. Algunos nutrientes protegen las células de la piel de los radicales libres y de los rayos UV, mientras que otros promueven la renovación celular para conseguir una piel más sana. Los alimentos altamente procesados y rápidos contienen menos nutrientes que influyen en tu cuerpo y en tu piel.
Los arándanos suelen encabezar la lista de los mejores antioxidantes para la piel, y con razón. Los arándanos también son superalimentos que contienen algunos de los niveles más altos de antioxidantes de cualquier fruta o verdura del planeta. Su perfil de sabor suave significa que puede disfrutar de los arándanos en cualquier variedad de recetas que le gusten, desde ensaladas hasta batidos o por sí solos como tentempié.
Los arándanos no sólo son bajos en calorías, sino que protegen a su cuerpo de los radicales libres dañinos que podrían contribuir al envejecimiento de la piel y a una serie de enfermedades, como el cáncer. Los principales compuestos antioxidantes que se encuentran en los arándanos forman parte de la familia de los polifenoles antioxidantes conocidos como flavonoides. Se cree que estos contienen la mayor parte de los beneficios para la salud de esta deliciosa fruta.
Arándanos
Formulado con dos tipos de vitamina C antioxidante más vitamina E, el potente suero de Mary Kay, respaldado por el sello Good Housekeeping, ofrece una larga lista de beneficios para el cuidado de la piel contra el envejecimiento. Tras ocho semanas de uso dos veces al día, el 89% de las usuarias de un estudio mostraron una piel visiblemente más firme, el 84% tuvieron una reducción de las líneas de expresión y el 87% mostraron una mejora de la luminosidad, según la evaluación de datos de GH Beauty Lab.
Alimenta tu piel con “vitaminas” que aumentan la vitalidad a través del sérum antioxidante de Roc, galardonado con el Sello GH y el Premio de Belleza, mezclado con un potente 10% de vitamina C y equilibrado con aceite de ricino y glicerina emolientes. Tras cuatro semanas de uso una vez al día, el 94% de las usuarias comprobaron que su tono de piel era visiblemente más uniforme, y el 100% tenía una piel más brillante en una evaluación de expertos, según el análisis de datos de GH Beauty Lab.
El súper sérum de SkinCeuticals, que contiene altos niveles de niacinamida antioxidante, es uno de los favoritos de los dermatólogos y el ganador de las pruebas de GH Beauty Lab, y ha obtenido altas puntuaciones en cuanto a la atenuación de las arrugas, la luminosidad y la firmeza. En las pruebas del laboratorio, el líquido ligero redujo las arrugas en un 5% tras cuatro semanas de uso, según las mediciones realizadas con el analizador de cutis Visia. “Resultados casi inmediatos en mis líneas de expresión”, comentó una probadora.
Ciruela
BuscarEntrar / RegistrarsePrevenir el envejecimiento de la piel: Por qué son tan importantes los alimentos ricos en antioxidantesActualizado: Feb 20, 2020 Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a proteger la piel de los efectos dañinos de los radicales libres.
¿Por qué son tan importantes? Las investigaciones han demostrado que ciertos nutrientes pueden ayudar a proteger nuestra piel. Por eso, “eat power” (comer alimentos ricos en nutrientes potentes) es una de mis principales pautas para mantener una piel joven.
Hablo mucho de los antioxidantes cuando se trata de alimentos que protegen la piel. Esto se debe a que nuestra piel es nuestra primera línea de defensa frente al mundo exterior, y está constantemente expuesta a amenazas. Exposiciones como la contaminación diaria y la radiación ultravioleta de la luz solar pueden provocar la producción de radicales libres en nuestra piel. Los radicales libres actúan casi como pequeñas chispas que se disparan en nuestra piel. Las investigaciones han demostrado que dañan nuestra piel a nivel molecular. El resultado, con el tiempo, es un daño visible en la piel. Esto incluye daños en el colágeno, pérdida de elasticidad, manchas marrones, y líneas finas y arrugas. Este daño puede incluso predisponer al cáncer de piel. Por eso los antioxidantes son tan importantes. Si pensamos que los radicales libres causan pequeñas chispas de daño, los antioxidantes actúan para “apagar” este daño. Lo consiguen de diferentes maneras, entre ellas “limpiando” los radicales libres y actuando para proteger nuestras células del daño del ADN. Debido a su importancia, nuestra piel contiene antioxidantes de forma natural. Sin embargo, se agotan constantemente, lo que significa que es importante reponer nuestro suministro a través de los alimentos. ¿Cómo puedes consumir más antioxidantes?