7 alimentos que nunca debes comer si tienes artritis (ar)
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Si somos lo que comemos, no hace falta decir que la dieta puede afectar a nuestra salud, para bien o para mal. Durante décadas, los investigadores han estudiado la dieta en relación con la salud y el bienestar. En particular, han estudiado si los alimentos pueden influir en el tratamiento de la artritis. Los científicos han pensado que los factores dietéticos podrían desencadenar ciertos tipos de artritis. Por ello, cambiar los alimentos que se consumen podría tener un fuerte impacto en el alivio de los síntomas de la artritis.
Una dieta rica en alimentos de origen vegetal, como las frutas, las verduras, los cereales integrales, los frutos secos y las legumbres, así como el pescado, no sólo es excelente para la salud en general, sino que también puede ayudar a controlar los síntomas de la artritis. Cosas tan simples como las cerezas y las almendras o el atún y el brócoli pueden ser útiles.
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En sus primeras etapas, la artritis hace que las actividades cotidianas sean ligeramente molestas. La rigidez de las articulaciones hace que sea difícil agarrar, sujetar, doblar, alcanzar y levantar objetos. En las fases avanzadas, es francamente dolorosa y debilitante. Aunque hay más de 100 tipos específicos de artritis que atacan a diferentes partes del cuerpo, todos comparten una característica: la inflamación.
Nuestro equipo de especialistas ofrece los tratamientos más avanzados diseñados para tratar su enfermedad y sus síntomas específicos, y pueden incluir fisioterapia, medicación, inyecciones de esteroides o incluso cirugía.
Pero antes de que cualquiera de estas medidas sea necesaria, (o como complemento a su tratamiento) usted puede ayudar a aliviar su propio dolor y rigidez simplemente cuidando su dieta. A continuación le presentamos ocho alimentos que se sabe que contribuyen a la inflamación y al agravamiento de los síntomas de la artritis.
Consumir demasiado azúcar aumenta la inflamación del cuerpo. Basta con 40 gramos, más o menos la cantidad que contiene una lata de refresco, para desencadenar la respuesta. Eliminar los refrescos, los dulces y la bollería puede aliviar parte del dolor de la artritis.
Coma estos alimentos antiinflamatorios a diario para ayudar
A lo largo de los siglos, se han hecho muchas afirmaciones sobre la influencia de los hábitos dietéticos y los suplementos nutricionales en la artritis. Algunas de estas afirmaciones están respaldadas por pruebas médicas y otras son teorías razonables. Sin embargo, para la mayoría de estas afirmaciones, simplemente no estamos seguros.
Ésta tiene muchas pruebas que la respaldan. El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo de la artrosis (el tipo de desgaste). En teoría, perder sólo unos kilos podría disminuir las molestias. La pérdida de peso reduce la tensión en las articulaciones. Un estudio en particular descubrió que la pérdida de sólo un kilo de peso corporal reduce la carga de las rodillas en cuatro kilos.
Además, mantener un peso deseable puede reducir las posibilidades de llegar a desarrollar la enfermedad. La mejor oportunidad de alcanzar ese peso saludable es realizar una actividad física regular con una combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza.
Las grasas de la dieta pueden influir en la inflamación, un factor importante en la artritis reumatoide. Este es el tipo de artritis que se produce como resultado de que el sistema inmunitario del cuerpo lanza por error un ataque a las articulaciones. El aceite de pescado rico en omega-3 puede mostrar algún beneficio en la artritis inflamatoria, como la artritis reumatoide.
Consejos sobre la artritis: Nutrición parte 1 – Qué comer
En sus primeras fases, la artritis hace que las actividades cotidianas sean ligeramente molestas. La rigidez de las articulaciones hace que sea difícil agarrar, sujetar, doblar, alcanzar y levantar objetos. En las fases avanzadas, es francamente dolorosa y debilitante. Aunque hay más de 100 tipos específicos de artritis que atacan a diferentes partes del cuerpo, todos comparten una característica: la inflamación.
Nuestro equipo de especialistas ofrece los tratamientos más avanzados diseñados para tratar su enfermedad y sus síntomas específicos, y pueden incluir fisioterapia, medicación, inyecciones de esteroides o incluso cirugía.
Pero antes de que cualquiera de estas medidas sea necesaria, (o como complemento a su tratamiento) usted puede ayudar a aliviar su propio dolor y rigidez simplemente cuidando su dieta. A continuación le presentamos ocho alimentos que se sabe que contribuyen a la inflamación y al agravamiento de los síntomas de la artritis.
Consumir demasiado azúcar aumenta la inflamación del cuerpo. Basta con 40 gramos, más o menos la cantidad que contiene una lata de refresco, para desencadenar la respuesta. Eliminar los refrescos, los dulces y la bollería puede aliviar parte del dolor de la artritis.