Alimentación sólida 6 meses
A medida que tu bebé avanza de lactante a niño pequeño, éste es un periodo de intenso desarrollo físico y mental, ya que el cerebro de tu hijo se prepara para el reto de caminar y hablar de forma más desarrollada. Por eso, para garantizar su crecimiento y desarrollo más saludables, es esencial una dieta equilibrada.
Una dieta equilibrada para un niño pequeño es muy diferente de la nuestra (véase nuestro diagrama más abajo). Sus necesidades nutricionales son diferentes y hay que tenerlas en cuenta a la hora de planificar las comidas de tu hijo:
Azúcar y sal: los niños pequeños deben tomar menos de 2 g de sal al día, lo que equivale a un tercio de la cantidad máxima diaria de un adulto. Por eso es tan importante no añadir sal a los alimentos que preparas tú mismo para tu hijo. Algunos alimentos para adultos no son adecuados para los niños pequeños porque tienen un contenido excesivo de sal o azúcar. ¿Sabías que dos galletas digestivas normales contienen una quinta parte de la cantidad máxima de sal que puede consumir tu hijo? Los alimentos que contienen azúcar natural, como la fruta, la verdura y la leche, están bien, pero evita los que contienen azúcar añadido.
Quién alimentos para bebés
A partir de los seis meses, aproximadamente, los bebés necesitan alimentos sólidos, además de leche materna o de fórmula, para obtener los nutrientes y la energía adecuados. La introducción de alimentos sólidos a esta edad también es importante para ayudar a los niños a desarrollar las habilidades necesarias para comer, como la masticación.
Los alimentos que se proporcionan a los bebés en las guarderías deben ser nutritivos y tener las texturas adecuadas para su edad y su etapa de desarrollo. Véase “Texturas y consistencias de los alimentos según la edad y la etapa de desarrollo” en la página siguiente.
Siempre que los alimentos que contienen hierro estén entre los primeros que se introducen, se pueden introducir otros alimentos nutritivos en cualquier orden y al ritmo que convenga al lactante. Aunque se pueden dar productos lácteos de vaca (incluidos el yogur desnatado, el queso y las natillas), la leche de vaca no debe ser la bebida principal antes de los 12 meses.
La leche materna o los preparados para lactantes deben continuar mientras se introducen los sólidos. Los servicios de guardería deberían asegurarse de que disponen de suficientes existencias de leche materna extraída o de preparados para lactantes (proporcionados por las familias) para satisfacer las necesidades de los lactantes.
Datos sobre los bebés
Contenido de la páginaAhora que tu bebé come alimentos sólidos, la planificación de las comidas puede ser más difícil. A esta edad, tu bebé necesita entre 750 y 900 calorías al día, de las cuales entre 400 y 500 deben proceder de
de la leche materna o de la leche de fórmula (si no le das el pecho): unos 720 ml al día. La leche materna y la fórmula contienen vitaminas, minerales y otros componentes importantes para el crecimiento del cerebro. Alrededor de los ocho meses, puedes introducir alimentos más gruesos que los purés. Requieren más masticación que los alimentos para bebés. Puedes ampliar la dieta de tu bebé para incluir alimentos blandos como el yogur, los copos de avena, el puré de plátano, el puré de patatas o incluso purés de verduras más gruesos o grumosos. Los huevos (incluidos los revueltos) son una excelente fuente de proteínas, al igual que el requesón, el yogur griego y el aguacate.Ideas de menú para un bebé de 8 a 12 meses:
La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.
Recién nacido
Una nutrición infantil adecuada exige el suministro de sustancias esenciales que favorezcan el crecimiento normal, el funcionamiento, el desarrollo y la resistencia a infecciones y enfermedades. La nutrición óptima puede lograrse si la futura madre toma la decisión de amamantar o dar el biberón al bebé antes del nacimiento y se prepara para la decisión elegida[2].
Actualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud recomiendan alimentar a los bebés sólo con leche materna durante los primeros seis meses de vida[3]. Un bebé que recibe exclusivamente leche materna durante los primeros seis meses rara vez necesita vitaminas o minerales adicionales. Sin embargo, las vitaminas D y B12 pueden ser necesarias si la madre lactante no tiene una ingesta adecuada de estas vitaminas. De hecho, la Academia Americana de Pediatría sugiere que todos los bebés, amamantados o no, tomen un suplemento de vitamina D durante los primeros días de vida para prevenir la deficiencia de vitamina D o el raquitismo. Los bebés alimentados exclusivamente con leche materna también necesitarán un suplemento de hierro a partir de los cuatro meses, ya que en ese momento el hierro no es suficiente con la leche materna[2].