Naranja
Si padece una enfermedad pulmonar, como la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), el enfisema o la fibrosis pulmonar, puede experimentar una inflamación pulmonar. La inflamación pulmonar puede afectar a las vías respiratorias y al tejido pulmonar, dificultando la respiración. En este artículo le proporcionaremos algunos remedios naturales que pueden ayudar a combatir la inflamación pulmonar.
Los alimentos que no causan inflamación ni provocan reagudizaciones de las enfermedades existentes se consideran antiinflamatorios naturales. Los expertos en nutrición le animarán a cambiar a una dieta antiinflamatoria, porque aunque no necesariamente ayude a curar su condición, ayuda a disminuir las posibilidades de complicaciones. Estos alimentos suelen ser proteínas de origen vegetal, gran fuente de fibra y contienen omega 3.
Además de decir sí a todas estas grandes fuentes de ingredientes antiinflamatorios bien conocidos, también es crucial renunciar a los alimentos que sólo aumentan la inflamación. Lea más sobre los alimentos que debe evitar. Una dieta sana y antiinflamatoria hará maravillas en tu cuerpo y en tu mente. Entonces, ¿a qué esperas?
Calabaza
Las remolachas y las hortalizas de remolacha son ricas fuentes de nitratos que han demostrado mejorar la función pulmonar. Los nitratos también ayudan a relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y optimizar el oxígeno. También se ha demostrado que mejoran el rendimiento físico y la función pulmonar en personas que padecen enfermedades pulmonares. Las hojas de remolacha también son ricas en magnesio, potasio, vitamina C y antioxidantes carotenoides, que contribuyen a una buena salud pulmonar.
Los pimientos, aunque son famosos por su sabor picante, son fuentes ricas en vitamina C. La vitamina C es un nutriente hidrosoluble que actúa como un potente antioxidante en el organismo. Muchos estudios demuestran que los fumadores pueden beneficiarse de mayores dosis de vitamina C y tener una mejor función pulmonar. Puedes obtener el 169% de la ingesta recomendada de vitamina C de un pimiento rojo dulce de tamaño medio.
La cúrcuma es un potente antioxidante y tiene efectos antiinflamatorios, por lo que se utiliza a menudo como ingrediente para promover la salud y el bienestar general. La cúrcuma contiene curcumina como componente activo y es beneficiosa para favorecer la función pulmonar.
El mejor zumo para los pulmones
Nos enfrentamos a una pandemia mundial desde principios de este año 2020 y nos hemos dado cuenta de la importancia de un estilo de vida saludable y el poder de la inmunidad. Es posible que también sea consciente del hecho de que este coronavirus ataca a los pulmones y los hace vulnerables. Esto nos lleva a la importancia de unos pulmones sanos.
Unos pulmones sanos desempeñan un papel vital en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Los pulmones son nuestro sistema de apoyo a la respiración. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 235 millones de personas sufren de asma. Todos conocemos los beneficios del pranayama y el yoga para un mejor funcionamiento de los pulmones.
Entonces, ¿qué más podemos hacer para que nuestros pulmones estén más sanos y fuertes, haciéndolos inmunes a los virus y otras enfermedades? ¿Qué probabilidades hay de que algunos alimentos sean la respuesta? Nos gustaría desvelarte que ciertos alimentos ayudan a que tus pulmones se fortalezcan. Entre ellos están el ajo, la cúrcuma, el jengibre, el pescado, la nuez, los cítricos, la cebolla y la manzana. Hay muchos más en la lista, pero por ahora vamos a estudiar cómo ayudan exactamente a que los pulmones funcionen mejor y estén más sanos. Repasémoslos y descubramos cómo.
Suplementos para la salud pulmonar
“También sugiere que una dieta rica en frutas puede ralentizar el proceso natural de envejecimiento del pulmón incluso si nunca se ha fumado”, dijo la autora principal, Vanessa García-Larsen, profesora adjunta de Salud Internacional.
El estudio no se diseñó para demostrar causa y efecto. Sin embargo, los investigadores informaron de que las personas que comían una media de más de dos tomates o más de tres raciones de fruta fresca al día, especialmente manzanas, presentaban un descenso más lento de la función pulmonar que las que comían menos de un tomate o menos de una ración de fruta al día.
Esta relación entre la dieta y la reducción más lenta de la función pulmonar fue aún más sorprendente entre los ex fumadores, lo que sugiere que los nutrientes de los tomates y la fruta fresca pueden ayudar a reparar el daño pulmonar causado por el tabaquismo.
“Los hallazgos apoyan la necesidad de recomendaciones dietéticas, especialmente para las personas [con antecedentes de tabaquismo] en riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias como la EPOC [enfermedad pulmonar obstructiva crónica]”, dijo García-Larsen en un comunicado de prensa de Hopkins.